Anastasiya Avilova Ce mănâncă steaua din tabăra junglei într-o singură zi
>> Toate noutățile din „tabăra junglei”
Food Journal Ce mănâncă Anastasiya Avilova într-o zi
În viața ei privată, Anastasiya Avilova întoarce capetele bărbaților în rânduri ca un iepuraș Playboy. În tabăra junglei 2020, mai multe insecte vor trebui să creadă în ea: Unele dintre ele ar putea ajunge pe farfurie în timpul temutului test al junglei.
Animalele sunt considerate extrem de sănătoase și oferă acizi grași nesaturați, vitamine, minerale și proteine de înaltă calitate. Ceva de care ar trebui să se bucure cu adevărat colegul de joacă de 31 de ani. Deoarece bucătăria bogată în proteine este, de asemenea, un atu pentru Anastasiya departe de junglă, așa cum explică ea în jurnalul său alimentar de la GALA.
Food Journal: Anastasiya Avilova
Dimineața
„Sunt de părere că puteți mânca absolut orice dacă vă place - atâta timp cât nu exagerați și acordați atenție aportului zilnic de calorii”, explică Anastasiya Avilova. Preferă să-și înceapă ziua cu ouă pocate, roșii și avocado. Din când în când poți găsi fructe pe farfurie.
Însă nativa ucraineană nu are întotdeauna timp pentru un mic dejun consistent, așa cum ne dezvăluie în Food Journal: „Când dimineața este strânsă, beau două espresso în timp ce mă pregătesc și iau cu mine un shake de proteine când sunt afară”. Un mic dejun bogat în proteine, care te umple mult timp și previne durerile de foame. În plus, ouăle și shake-ul determină arderea normală a grăsimilor - un beneficiu binevenit pentru frumusețea bikinilor.
Amiază
Pentru a evita după-amiaza de temut, Anastasiya se bazează pe mâncăruri cu conținut scăzut de carbohidrați pentru prânz. Cel mai adesea legumele ajung pe farfurie cu o combinație de proteine, cum ar fi o salată cu benzi de pui sau creveți. O adevărată bombă nutritivă, deoarece creveții oferă umplutură și proteine de înaltă calitate, salata oferă multe fibre, vitamine și minerale. Cu toate acestea, tânăra de 31 de ani nu mai are desert după aceea și rămâne fidelă principiilor sale de mâncare potrivită:
De dragul siluetei sale subțiri și a ambalajului de șase, Anastasiya ține mereu cu ochii pe aportul de calorii - cu ajutorul unei aplicații, așa cum dezvăluie în Food Journal. "Ar trebui să notezi tot ce mănânci în aplicație. Sună ca o bătaie de cap, dar te obișnuiești foarte repede!" De-a lungul timpului observi cât de mult trebuie să mănânci în fiecare zi și ce feluri de mâncare reprezintă o adevărată bombă calorică, chiar dacă arată destul de inofensiv, camperul din junglă continuă.
Slăbiți cu orez + fasole Dieta din junglă este atât de periculoasă
seara
Deși este atentă la o dietă pe bază de proteine, visează alte feluri de mâncare pe farfurie din când în când: „Am cea mai mare slăbiciune pentru felurile de mâncare făcute din cartofi și pâine albă”, Anastasiya își mărturisește dragostea secretă de mâncare.
Cu toate acestea, ea se descurcă fără o cină clasică: „În mare parte există carne sau pește cu garnitură”. O masă care este ușor pe stomac seara și vă permite să dormiți liniștit noaptea. Fie că se vede pe tronul râvnit ca regina junglei rămâne secretul ei.
Surse utilizate:interviu propriu cu Anastasiya Avilova