Anchetați cine a slăbit (rapid) și cu ce metodă

Mi-am propus să pierd aproximativ 8 kg până în vară (iunie) - în medie 2 kg pe lună/500g pe săptămână.
Acum 3 ani am slăbit cu succes cu Weight Watchers, dar nu îmi vine să număr/să scriu.

slăbit

Ce metodă ați folosit pentru a slăbi cu succes? Ce ai mâncat, ce ai făcut în „momentele slabe” și cât ți-a trebuit să-ți atingi obiectivul?

a pierdut 13 kilograme în 3 luni cu Weight Watchers,

cu siguranță asta merită marcat pentru mine!

AL și mult noroc
Sumsi

respect!
Din păcate, nu am rezistența necesară mult timp, așa că mă dau puțin mai mult sau scad greutatea țintă
Cea mai bună pentru mine ar fi o pastilă dietetică - dar niciuna dintre ele nu ajută cu adevărat și sunt foarte scumpe .

Alimentație sănătoasă, mese solide, porții în proporții „sănătoase”, între fructe/legume, apă/ceai, mișcare.

Cred că așa (trebuie) o fac și eu.
Îmi mențin greutatea de ani de zile, așa că nu există atât de multe lucruri care pot merge prost în dieta mea - dar nu fac niciun sport, acesta este esența problemei

Acum 5 ani cu WW 15 kg în 4 luni.

M-am întors de aproximativ 2,5 săptămâni - 3 kg au dispărut deja.

Îmi merită pentru că mănânc alimente sănătoase și echilibrate și pot, de asemenea, să păcătuiesc din când în când și fără conștiință vinovată.
Cu toate acestea, cel mai important lucru este că familia mea nu trebuie să se adapteze sau că nu trebuie să gătesc în plus.

Are o mulțime de nume precum LowCarb, Logi, Leben ohne Bread sau, în forma cea mai crasă, Atkins (ceea ce ar trebui să faceți cel mult în primele 2 săptămâni pentru a începe, altfel este prea unilateral și într-adevăr nesănătos) --- totul se bazează pe același principiu.

În caz contrar, poți să folosești și nutriția ketogenică

Am început la sfârșitul lunii august 2010 și mi-am terminat pierderea în greutate la jumătatea lunii decembrie - am slăbit 10 kilograme în aceste 3-4 luni.


Nu am avut momente reale slabe, am avut obiectivul ferm la vedere și l-am făcut în principal pentru a minimiza atacurile de migrenă - care au funcționat senzațional

De atunci am preluat total acest lucru pentru mine, tot mănânc așa. Totul, doar fără pâine/cartofi/paste/muesli și puțin zahăr
Dar mă răsfăț și cu o înghețată sau o ciocolată din când în când, dacă îmi vine.