Ancorarea ușoară a obiceiurilor sănătoase Rețetă Shake de căpșuni - NaturallyGood
Ați dori să mâncați sănătos și să faceți sportul un obicei, dar totuși să nu reușiți să rămâneți la curent? Toti stim asta. Practic, știm cu toții destul de bine despre nutriție, sănătate și exerciții fizice. De regulă, știm și ce este bine și ce este mai puțin benefic pentru noi. Deci, de ce ne este atât de dificil să punem în practică abordarea pe termen lung?
Mare confuzie.
Un motiv pentru aceasta este cu siguranță că suntem acum literalmente inundați de numeroasele sfaturi nutriționale și de viață sănătoase. Aproape în fiecare zi se publică o nouă formă de nutriție ca fiind singurul lucru real, iar noile grupuri de alimente sunt „demonizate”.
Pe scurt: confuzia este completă. Primesc acest feedback din nou și din nou de la mulți participanți la atelierele și retragerile mele, precum și din discuțiile cu comunitatea mea. Dacă între timp credeți că alimentația sănătoasă este complicată și epuizantă, atunci nu sunteți singuri cu acest punct de vedere. Confuzia este mare și, din păcate, nu este neîntemeiată: cum vă puteți găsi drumul prin jungla multor abordări diferite și, în același timp, să vă mențineți o abordare relaxată a obiectivelor personale de sănătate? Este păcat, pentru că ar putea fi de fapt atât de ușor.
Sănătatea începe în cap.
Sunt convins că trebuie să facem o schimbare, să începem din nou și să revenim la intuiția noastră. Asta înseamnă: Fugiți-vă de numeroasele mituri alimentare și eliberați-vă de dogme și renunțare! O dietă sănătoasă începe în cap. Odată ce înțelegem acest lucru, putem lucra la obiectivele noastre personale de sănătate pe termen lung și putem obține cele mai bune rezultate din noi înșine.
Recunosc că modul în care există nu este întotdeauna ușor. Schimbarea lucrurilor necesită o cantitate incredibilă de forță. Cuvânt cheie: „Oamenii sunt creaturi ale obișnuinței”. Dar este posibil dacă rămânem relaxați. Există, de asemenea, multe sfaturi și trucuri pe care le puteți folosi pentru a vă ușura și a vă menține la curent.
O alimentație sănătoasă ușurată.
Sfatul meu deocamdată: să nu-l îngreunezi inutil. A mânca sănătos nu este complicat. În cazul rețetelor, de exemplu, acest lucru înseamnă: mai puțin este mai mult. Nu te complica! Acest lucru este valabil mai ales pentru ingrediente.
Puneți în practică: Nu aveți timp să pregătiți micul dejun dimineața? Apoi, păstrați-l simplu. Există atât de multe rețete pe care le poți prepara și încorpora cu ușurință în viața ta de zi cu zi, chiar dacă nu ai prea mult timp.
Shake de căpșuni din 3 ingrediente
Ca și rețeta mea pentru un delicios shake de căpșuni făcut din 3 ingrediente. Îmi place să-l beau la micul dejun. Și cel mai bun dintre toate: poate fi preparat în mai puțin de două minute și sunteți încă bine îngrijit.
Fulgii de mei pe care îi conține sunt o sursă excelentă de proteine care vă vor menține plin pentru o lungă perioadă de timp - fără a fi o povară. Există numeroși antioxidanți în căpșuni pentru mai multă putere, energie și protecție celulară.
După cum puteți vedea, puteți ancora cu ușurință mai multă sănătate în viața de zi cu zi - chiar dacă nu aveți prea mult timp.
Doriți să primiți mai multe sfaturi simple de la mine pentru a stabili obiceiuri sănătoase în viața de zi cu zi? Atunci înscrie-te pentru a mea Curs online „A mânca și a trăi sănătos ușor” la.
Aici puteți găsi toate informațiile suplimentare despre Naturally Good Academy®. În cursul meu online „Să mănânci și să trăiești sănătos ușor” te însoțesc peste 4 săptămâni în viața ta holistică și sănătoasă.