Andreas pierde 15 kg în 7 săptămâni; Gust original
Schimbarea dietei îi ajută pe mulți oameni să își atingă obiectivele și să devină mai fericiți și mai sănătoși. Rapoartele corespunzătoare sunt întotdeauna încurajatoare și inspiratoare pentru noii veniți și părțile interesate. Dacă doriți să împărtășiți experiența dvs. și altor cititori, trimiteți-mi un mesaj. Dacă doriți, povestea dvs. ar putea fi publicată în curând aici la Urgeschmack cu acordul dumneavoastră.
Bună ziua, mă numesc Andreas și lucrez ca administrator de sistem. Fac în principal lucrări de birou, care, în timp, își lasă amprenta asupra corpului, mai ales dacă există o dietă nesănătoasă. De aceea am luat decizia în urmă cu aproximativ 3 ani de a face ceva în legătură cu greutatea mea ridicată și starea proastă. Am devenit membru al unui club de fitness și am început să fac antrenamente de forță, dar inițial am făcut mici modificări în dieta mea. Într-adevăr, am pierdut rapid primele kilograme. După aceea, pierderea în greutate a fost destul de mică. Cu toate acestea, până la urmă am devenit și mai puternic și cu aproximativ 10 kg mai ușor.
Andreas în trecut și Andreas astăzi: impresionant!
La un moment dat, am început să mă gândesc la dieta mea și am început să folosesc o aplicație pentru a urmări cât de mult și ce mănânc. Am încercat apoi să îmi influențez greutatea corporală prin aportul meu de calorii. Deși efectele au fost măsurabile, ele nu au fost atât de satisfăcătoare.
Apoi am trecut la o altă aplicație care oferea, de asemenea, o modalitate convenabilă de a ține pasul cu nutrienții pe care îi consumam și apoi am început să mănânc mai multe legume pentru a obține nutrienții indicați în cantitățile specificate. Anul acesta am mai slăbit încă 10 kg, deși greutatea mea a stagnat până la urmă.
Acesta a fost motivul pentru care am căutat în continuare alternative și, printre altele, am dat peste pagina Urflavor și m-am uitat la nutriția paleo. De vreme ce argumentele de fapt în favoarea acesteia m-au convins, am început să mănânc paleo în urmă cu aproximativ 7 săptămâni, inițial timp de 30 de zile. Am folosit contorul de calorii încă câteva zile, dar când am constatat că totul era în regulă în ceea ce privește nutrienții, nu am mai folosit aplicația de atunci.
La început a fost uneori destul de dificil să nu te lăsați văzut de dulciuri. Dar după o săptămână sau două, nu mai era o problemă. Nu a fost întotdeauna ușor, dar ar trebui să fii cu ochii pe obiectivul tău, chiar dacă ai mâncat ceva nesănătos. Ocolirile conduc și la obiectiv, dacă nu-l pierzi din vedere.
De atunci am slăbit aproximativ 15 kg și câteva probleme ale pielii pe care le am de ani buni regresează. Mănânc doar când îmi este foame și mă opresc când sunt plin și continuu să slăbesc.
13 gânduri despre „Andreas pierde 15 kg în 7 săptămâni”
Am fost aici recent și deja mă simt mult mai bine. Greutatea scade încet. Dar am încă 25-30 de kilograme în față.
o rezistență atât de bună pentru noi toți
Am ajuns acum la o greutate de puțin peste 100 kg 🙂
Cu asta am pierdut în total aproximativ 30 kg în greutate din vară. Altfel sunt bine. Este un sentiment extraordinar să poți recâștiga mobilitatea.
Felicitări!
Mai faci sport?
Încă mai am clopotele și am început să învăț tai chi.
Super, felicitări!
Felicitări pentru schimbarea dietei! Nu este deloc atât de dificil coșul de gunoi ... În prezent, îmi schimb dieta, lăsând în afara cerealelor și zahărului și dorind să mănânc carbohidrați săraci. Cu toate acestea, fundalul meu sunt probleme ale pielii, cum ar fi acneea și psoraza. Ați vorbit și despre problemele de piele, pe care le-ați avut? M-ar interesa dacă v-ați îmbunătățit în continuare ?
Bună ziua Andreas, respect foarte grozav. Fac LowCarb/Ätkins de 4 săptămâni și am slăbit 4,2 kilograme.
ma bucur pentru tine.
Rezultat grozav. Cu siguranță o voi testa și eu. Orice altceva pare o prostie. Vă rugăm să raportați mai departe.
Cred că este minunat cât de bine ai slăbit, continuă
Un Gratzi mare, Andreas, aceasta este o mare dezvoltare pe care ai făcut-o!
Un sfat pentru cei care doresc dulciuri: zahărul are un efect stimulator similar asupra creierului ca heroina. Este posibil ca un supliment temporar de aminoacizi să vă ajute să vă înțărcați metabolismul creierului.
Am primit sfatul și apoi m-am uitat la cartea „Cura de dispoziție - Ce vrea sufletul să mănânce” de Julia Ross, care a cercetat-o în detaliu. Și de fapt m-a ajutat. După câteva zile m-am uitat la ciocolata din dulap și n-am avut absolut nicio dorință.
Zahărul a dispărut de mult. Între timp, numărul lucrurilor care au un gust dezgustător de dulce a crescut semnificativ, am încercat ceva aici și acolo în ultima vreme. Pe de altă parte, 85% ciocolată are un gust dulce pentru mine .
Felicitări pentru acceptare. Nu renunțați și continuați. Atunci totul rămâne grozav;).
Este plăcut să vezi că nutriția paleo funcționează excelent și pentru alte persoane!
Felicitări pentru succes! Continuă - fotografiile vorbesc un limbaj clar!
Comentariile sunt acum închise.
Pur și simplu pierde în greutate
Pierderea în greutate este ușoară și poate fi combinată cu plăcere. Calea spre succes este doar câțiva pași.
Doar gătește
Gătitul bine este ușor și nu trebuie să dureze mult. În această carte veți învăța tot ce trebuie să știți pentru a pregăti și a varia mesele sănătoase care vă vor face să vă strălucească gustul.
Biblia rețetelor de slăbit
Această carte nu este a mea și aș transmite diferite detalii în mod diferit. Dacă doriți doar să slăbiți, veți fi bine serviți cu această carte și veți susține, de asemenea, gustul original la fiecare achiziție. *
Legendarul clasic Paleo
Valul paleo din Germania a început cu această carte: Rețete pentru a te bucura și a slăbi. Compatibil Paleo, LowCarb, Delicious. Există ceva pentru toată lumea.
Rețete simple:
Doar mănâncă
A sustine
Sprijiniți gustul original - astfel veți contribui la crearea de noi postări:
Pur și simplu trimiteți-mi o sumă la alegere prin PayPal:
Susțineți-mă prin Patreon și beneficiați de beneficii exclusive:
Cumpărați ceva de la Amazon fără costuri suplimentare prin următorul link: