Anemia în timpul sarcinii - cum să evitați anemia sarcinii
În timpul sarcinii, producția de celule roșii din sânge poate scădea, ceea ce poate duce la ceea ce este cunoscut sub numele de anemie a sarcinii. Această formă specială de anemie are diverse cauze, dar nu este un tablou clinic independent, ci este privită ca un simptom. Medicul poate pune un diagnostic numărând numărul de celule sanguine.
Ce cauzează anemia?
Celulele roșii din sânge furnizează în mod normal organismului suficient oxigen, pe care îl transportă peste tot prin vasele de sânge. Sunt fabricate în măduva osoasă și au o durată medie de viață de patru luni. Organismul are nevoie de fier, acid folic și vitamina B 12 în cantități suficiente pentru regenerare. Dacă lipsește unul dintre acești nutrienți, corpul nu poate produce noi celule sanguine, ceea ce înseamnă că organismul nu mai poate fi alimentat în mod adecvat cu oxigen. Acest lucru poate duce la oboseală crescută și la alte plângeri.
Cum poate fi evitată anemia sarcinii?
În timpul sarcinii, organismul are nevoie din ce în ce mai mulți nutrienți importanți, care sunt cunoscuți și ca materiale de construcție sau substanțe de creștere. Acestea promovează dezvoltarea fătului, dar sunt reținute de la viitoarea mamă. Acest lucru poate duce la simptome deficiente de deficiență în corpul femeii. Deoarece dezvoltarea copilului crește nevoia de nutrienți, aceasta ar trebui luată și sub forma unei forme speciale de nutriție. Carnea, peștele, leguminoasele, legumele și produsele din cereale integrale conțin fier de înaltă calitate și, prin urmare, ar trebui să fie în meniu în fiecare zi. Iată un tabel cu alimente care conțin fier.
Cu toate acestea, deficiența de fier poate apărea și din absorbția afectată a fierului din intestinul subțire, care ar trebui să fie tratată cu siguranță de un medic. Acidul folic se găsește în principal în legume cu frunze proaspete, lapte, ficat și drojdie. Aceste alimente ar trebui, de asemenea, să fie preferate. Vitamina B 12 se găsește tot mai mult în produsele din cereale integrale. Absorbția fierului poate fi îmbunătățită prin absorbția suplimentară a vitaminei C, care la rândul său se găsește în citricele proaspete, cartofi și legume crude. În anumite cazuri, medicul poate prescrie și preparate suplimentare pentru a asigura o aprovizionare cuprinzătoare de acid folic, fier și vitamina B 12.
Simptome ale anemiei sarcinii
Primele semne de anemie sunt de obicei paloare, oboseală mare și o scădere clară a performanței. În plus, însă, pot apărea palpitații crescute și dificultăți de respirație incomode. În același timp, devine din ce în ce mai dificilă concentrarea. În unele cazuri, aceste simptome pot provoca contracția inimii, așa-numita angină pectorală, precum și dureri de cap și amețeli. În orice caz, este recomandabilă o vizită la ginecolog pentru a clarifica cauzele.
Cum poate ajuta medicul?
Medicul poate face un diagnostic precis al anemiei foarte rapid pe baza simptomelor și a numărului de sânge. Mulți ginecologi recomandă o dietă conștientă pentru a furniza substanțele nutritive în cantități suficiente pentru femeia însărcinată și făt. Pentru aceasta ar trebui să acordați atenție informațiilor din articolul nostru „O dietă sănătoasă și echilibrată”. Pentru a fi sigur, totuși, medicul poate prescrie și preparate suplimentare care conțin doza zilnică de acid folic, vitamina B 12 și fier. Acesta este cu siguranță o modalitate ușoară de a trata anemia. Cu toate acestea, nu ar trebui să o lăsați să ajungă atât de departe.
Sarcina dvs. este foarte solicitantă pentru corpul dvs. și, prin urmare, ar trebui să vă adaptați stilul de viață în consecință. Dieta ta joacă un rol important aici. Un medic vă poate sprijini numai dacă aveți anemie. Dacă obțineți suficienți nutrienți, puteți ocoli multe simptome ale sarcinii. Acest lucru se aplică în special anemiei simptomului sarcinii. De exemplu, cu smoothie-uri delicioase, puteți evita anemia. Găsiți aici rețetele noastre pentru smoothie-uri cu acid folic în timpul sarcinii pentru a vă satisface nevoile nutriționale de fier, folat, vitamina B12 și vitamina C, care devin eficiente numai în combinație.
Alte simptome care duc la anemie
În anumite circumstanțe, pierderea crescută de sânge în timpul sarcinii poate rezulta din sângerări nasale frecvente, hemoroizi, sângerări ale gingiilor sau ulcere gastrice. În cazul apariției acestor simptome, trebuie chemat un medic pentru a iniția măsuri terapeutice. Anemia sarcinii poate apărea în orice moment și ar trebui să fie diagnosticată cu siguranță de către un medic. Deși nu este o boală gravă, poate îngreuna viața de zi cu zi, deoarece reduce performanța.
Dacă aveți simptomele de mai sus, care sunt în esență pierderea de sânge, este important să aflați ce cauzează aceste simptome. Organismul nostru este în general perfect echilibrat, atâta timp cât este garantată o cantitate adecvată de nutrienți. Sângerarea gingiilor, de exemplu, este cauzată de lipsa nutrienților și este de obicei asociată cu căderea părului. Din moment ce în „societatea supermarketurilor” de astăzi a devenit mai dificil să consumi o dietă sănătoasă și echilibrată, ar trebui să te ocupi mai mult de alimente în timpul sarcinii și să eviți complet mâncarea rapidă și alimentele de convenție. De asemenea, este recomandabil să fiți informat cu privire la ingineria genetică, produsele organice, aditivii din alimente și conservanții. Ești ceea ce mănânci și astfel poți ocoli cu ușurință multe simptome ale sarcinii.
După cum sa menționat mai sus, cel mai simplu mod de a remedia anemia este să vă schimbați obiceiurile alimentare. O dietă sănătoasă și echilibrată, cu o mulțime de legume proaspete și produse din cereale integrale, poate face bine organismului și poate preveni chiar și malnutriția. Fierul se găsește în principal în leguminoase, dar vegetarienii ar trebui să discute cu medicul despre acest lucru, deoarece un supliment care conține fier poate fi util aici.
Un înlocuitor al cărnii este susanul negru, pe care îl puteți folosi pentru a vă rafina vasele. Cu toate acestea, dacă aveți simptome mai severe, ar trebui să îndepliniți cerințele nutriționale crescute cu preparatele adecvate, în consultare cu ginecologul dumneavoastră. Acest lucru evită disconfortul fizic și asigură o creștere optimă a fătului.