Anemie Cum să se evite carența de fier în timpul sarcinii Femeia actuală MAG

Femeile tind să aibă deficit de fier, fenomen care poate deveni mai pronunțat în timpul sarcinii. Candice Levy, medic naturist, explică cum să se umple cu fier și cum să-l asimileze bine în această perioadă.

Potrivit OMS, 6-8% dintre femei suferă de anemie cu deficit de fier, adică un nivel scăzut de hemoglobină și, prin urmare, deficit de fier, cauzată în general de pierderi semnificative de sânge sau de alimente. Fătul folosește fierul mamei sale pentru a-și produce propriile celule roșii din sânge, motiv pentru care multe femei însărcinate suferă de această afecțiune. Pentru a depăși lipsa de fier, medicul poate prescrie suplimentarea. Dar, mai presus de toate, este vorba despre creșterea cantității de fier din dieta ta. Putem mânca mai multă carne roșie, fructe de mare, dar și linte. Pentru a optimiza asimilarea fierului conținut în aceste alimente, nu uitați să le combinați cu alimente bogate în vitamina C. Dimpotrivă, evităm ceaiul și cafeaua care blochează asimilarea fierului.

---