Anke Menikheim - diaree; Vomit

În cazul vărsăturilor acute, beți înghițituri, lăsați lichidul în gură o vreme - o parte din acesta este deja absorbită acolo

Soluție de electroliți,

ceea ce redă mineralele necesare: amestecați ½ l apă cu 1 linguriță sare de masă, 7-8 lingurițe zahăr (struguri) și ½ l suc, ceai din plante sau fructe. Se beau zilnic 2 litri din el.

Ceai de afine

Aduceți 2 linguri de afine uscate la fierbere în 250 ml apă, 10 min. se fierbe, se strecoară. Bea 1 cană de mai multe ori pe zi

ceai de salvie

2 lingurițe de frunze de salvie uscate pe cană, 12 min. de a da drumul. Se bea de trei ori pe zi.
Se toarnă 1 linguriță de ceai negru și ¼ băț de scorțișoară cu o cană de apă clocotită.

Se lasă să stea 5 minute, se strecoară.
Se beau 3 căni pe zi.
Îndulciți cu miere sau zahăr, eventual Putina sare.

Isostar

Alimente

supa de morcovi

Rețetă: Tăiați 500g morcovi și fierbeți-i într-un litru de apă până se înmoaie. Apoi adăugați puțină sare, piure și mâncați călduți. Cura miracolă aproape uitată este cunoscută pentru supa al Moro (după prof. Dr. Ernst Moro) și a fost folosită în mod regulat până în anii 1940, în special în clinicile pentru copii.

Pâine uscată
zwieback
Mănâncă orez călduț și sărat

măr ras

Curățați mărul și radeți-l fin, lăsați-l să se rumenească - mâncați-l cu piureul de banană și, eventual, fărâmițele mărunțite - inițial doar mărul!

Ciorba de grel

Prăjește fulgii de ovăz în puțină grăsime, adaugă supă (supă de pui, supă de legume) sau pur și simplu degajează cu apă, gătește până când se obține o consistență moale.

Evitați alimentele grase, bogate în proteine (carne, cârnați, brânză, produse lactate)

15% dintre europeni suferă de constipație. Este mai probabil ca persoanele în vârstă și femeile să fie afectate. Un sfert dintre toți cei afectați nu fac nimic în legătură cu „suferința” lor și așteaptă ca starea lor să se amelioreze spontan. Utilizarea frecventă a laxativelor crește constipația și duce la constipație cronică.

cauzele

Scăderea aportului de lichide și lipsa de fibre întăresc scaunul: intestinul este ca un tub muscular mare care transportă mâncarea. Fibrele alimentare din alimente se umflă în intestin prin lichid și umple tractul intestinal. Dacă volumul scaunului este prea mic, tractul intestinal nu este plin și nu există stimul pentru a împinge alimentele. Dacă bei prea puțin, scaunul se îngroașă. Scaunul dur este mai greu de transportat din intestin, scaunul nu mai este atât de des - apare o tulburare de golire.

Intestinul este o „creatură a obișnuinței”. Oricine suprimă dorința de a defeca nu ar trebui să fie surprins dacă intestinele lor nu-i mai plac.

Lipsa exercițiilor fizice sau transpirația abundentă pot fi factori care contribuie.

Mâncăm prea repede, prea mult, la momentul nepotrivit.

Mâncarea noastră este modificată artificial (produse gata preparate) și, prin urmare, suboptimă.

Medicamentele precum antidepresivele sau analgezicele (opiaceele), dezechilibrele electrolitice, bolile tiroidiene sau intestinale pot fi cauza.

Multe boli, cum ar fi colicele, ulcerele stomacale/intestinale, febra și depresia, pot fi însoțite de constipație.

Unii oameni au pur și simplu un intestin lung și leneș (colon elongatum).

În orice caz, ar trebui să vă lămuriți un medic în cazul constipației persistente.

Constipatie cronica

Se vorbește despre constipație cronică dacă cel puțin două dintre următoarele simptome principale apar pe o perioadă de cel puțin trei luni:

Presare grea
Scaun nodulos sau dur
Sentiment subiectiv de golire sau îngustare incompletă
Manevre manuale pentru a facilita defecarea mișcărilor intestinale sau
Mai puțin de 3 scaune pe săptămână

Terapie pentru constipație

O dietă bogată în fibre, aport adecvat de lichide și exerciții fizice sunt modalități bune de stimulare a intestinului.

Mănâncă pâine cu cereale integrale reale, fructe uscate și semințe înmuiate, cum ar fi curmale/prune/semințe de chia/semințe de in/semințe de psyllium. Măriți proporția de feluri de mâncare fermentate din meniu (varză acră, miso, kombucha, kefir etc.). Asigurați-vă că dieta dvs. conține suficiente grăsimi sub formă de uleiuri de înaltă calitate. Oricine mănâncă o dietă complet fără grăsime riscă să producă un scaun care nu alunecă suficient. Evitați bananele (și alte fructe tropicale - mai ales iarna), pâinea albă, ciocolata, cacao, ceaiul negru, ceaiul verde, vinul roșu.

Masaje abdominale cu mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic.

Mănâncă încet și conștient - salivează alimentele suficient.

Antrenament la toaletă: După fiecare masă - de preferință după micul dejun - activitatea motorie a intestinului gros crește. Acest reflex gastrocolic poate fi folosit și în fiecare zi după micul dejun puteți lua un sfert de oră pentru a merge la toaletă.

Condimentați cu ierburi proaspete - busuiocul și aloe vera au proprietăți laxative.

Puricii au un efect de reglare a scaunului, adică Pe de o parte, accelerează trecerea intestinală în caz de constipație, dar ajută și la diaree, întrucât mai multă apă scaună este legată.

Amestecați 1 lingură de ulei de măsline cu puțin suc de lămâie înainte de a merge la culcare.

După o masă bogată, luați o ceașcă de espresso.

a lua legatura

abordare

Practica Dr. med. Anke Menikheim
Haldenweg 33
71336 Waiblingen - Bittenfeld

Orele de antrenament:

Luni - Vineri 8:00 - 11:30
Luni + Marți + Joi 15:30 - 18:00
Programări prin aranjament telefonic!

ATENŢIE! Acest site folosește cookie-uri și tehnici similare. Mai multe informații

Cookie-urile facilitează utilizarea pe acest site. Dacă faceți clic pe alte subpagini, sunteți de acord cu setarea acestor cookie-uri.

Cookie-urile configurate pe computerul dvs. nici unul Daune și nu conțin viruși. Cookie-urile servesc pentru a face oferta noastră mai ușor de utilizat, mai eficientă și mai sigură. Cookie-urile sunt fișiere text mici care sunt stocate pe computerul dvs. și salvate de browserul dvs.

Majoritatea cookie-urilor pe care le folosim sunt așa-numitele „cookie-uri de sesiune”. Acestea sunt șterse automat după vizita dvs. Alte cookie-uri rămân deschise Ta Dispozitivul a fost salvat până când le ștergeți. Aceste cookie-uri ne permit să recunoaștem browserul dvs. la următoarea vizită.

Vă puteți seta browserul astfel încât să fiți informat cu privire la setarea cookie-urilor și să permiteți cookie-urile numai în cazuri individuale, să excludeți acceptarea cookie-urilor pentru anumite cazuri sau în general și să activați ștergerea automată a cookie-urilor atunci când închideți browserul. Dacă dezactivați cookie-urile, funcționalitatea acestui site web poate fi restricționată.