Anotimp pentru frenezia dietei Sfaturi pentru o dietă bună - monitor alimentar
La începutul Postului Mare, cel târziu în numerele din martie ale revistelor pentru grupuri țintă, le găsim în fiecare an: dietele grandioase, supreme și noi - cu garanție pentru pierderea în greutate sau garanție pentru figura bikini. Majoritatea dietelor lăudate de mass-media nu sunt inacceptabile, unele sunt chiar fezabile, dar câteva nu sunt complet inofensive. Acestea din urmă fie fizic, fie cel puțin duc la o scădere a portofelului pe termen lung.
Urmărirea a ceea ce face o dietă bună nu este atât de ușoară. Nici măcar pentru nutriționiști, darămite pentru persoanele care doresc cu adevărat să slăbească sau trebuie să o facă din motive de sănătate. Prin urmare, iată câteva reguli generale care vor face mai ușoară judecarea dietelor promovate:
O dietă bună
- este variat, te face sătul și are un gust bun,
- nu cunoaște interdicții,
- ia în considerare aprecierile și antipatiile personale,
- scade greutatea pas cu pas,
- oferă linii directoare pentru scăderea în greutate,
- Transmite un nou stil de a mânca și de a trăi care poate fi menținut pe termen lung.
Ferește-te dacă dieta arată: Tu
- este dezechilibrat și unilateral în selecția alimentelor (mai puțin de cinci alimente diferite pe zi),
- promite pierderea in greutate fara a schimba obiceiurile alimentare,
- promite o scădere mare în greutate într-un timp scurt (de exemplu, trei kilograme în trei zile),
- este asociat cu vânzarea suplimentară de produse miraculoase sau de slăbire,
- oferă o garanție de succes.