Anti-îmbătrânire Aceste alimente ajută împotriva ridurilor - WELT
Uitați de cremele și produsele de înfrumusețare scumpe - majoritatea produselor de înfrumusețare se află în secțiunea de fructe și legume sau sunt complet gratuite
O mulțime de îngrijire, somn și o doză sănătoasă de soare te fac să arăți strălucitor. Multe alimente sunt, de asemenea, bune pentru antiaging. Un motiv pentru a le include în meniu.
Fructe de pădure în loc de botox, roșii în loc de cremă de zi, morcovi în loc de machiaj: multe alimente sunt adevărate înfrumusețări care fac inutile cremele scumpe și tratamentele complexe. Cu toate acestea: „Alimentele nu sunt un medicament care funcționează peste noapte”, spune expertul și autorul în nutriție Hans Lauber din München. În loc de un efect pe termen scurt, multe alimente au un efect preventiv și, mai presus de toate, de durată.
„Asta înseamnă că nu este niciodată prea târziu să începi să încetinești îmbătrânirea pielii și să asiguri un ten radiant”, adaugă Michaela Axt-Gadermann, dermatolog și profesor pentru promovarea sănătății la Universitatea de Științe Aplicate din Coburg. Ea explică: „Majoritatea oamenilor știu că prea mult alcool, puțin somn și, de asemenea, alimente grase sunt dăunătoare pentru piele, dar există mult mai multe alimente care sunt bune pentru piele, doar câteva”.
Deoarece îmbătrânirea pielii are mult de-a face cu inflamația de sub piele și care poate fi combătută cel mai bine cu produse naturale adecvate și astfel la origine.
Paharul cu suc de soc protejează împotriva ridurilor
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
„Carnea, cârnații și alte alimente de origine animală sunt acceleratoare de riduri, deoarece conțin acid arahidonic, care se formează și în corpul nostru atunci când consumăm alimente care conțin acizi grași omega-6, cum ar fi margarina și uleiul de floarea-soarelui”, explică profesorul Axt-Gadermann radicalii liberi care se înmulțesc și atacă celulele din lumina soarelui, fumatul și alimentația slabă.
Dar există și adversari: „Boabele au un efect protector foarte mare împotriva radicalilor liberi, adică o mulțime de antioxidanți. Și se aplică următoarele: cu cât este mai întunecat, cu atât mai bine”, explică Hans Lauber. Un pahar de suc de soc are potențialul protector de 14 pahare de suc de struguri roșii și 55 de pahare de suc de mere, așa cum explică Axt-Gadermann.
În același timp, chiar și o cantitate mică de boabe acre acoperă necesarul zilnic de vitamina C, care îmbunătățește elasticitatea pielii și favorizează digestia. Antocianinele din fructe de pădure mențin vasele de sânge elastice și protejează celulele de radicalii liberi.
Agent anti-îmbătrânire: ceai verde
Spanacul, de exemplu, are un efect protector enorm: 100 de grame conțin potențialul protector de 240 de grame de rachetă și 1900 de grame de castraveți. Broccoli este, de asemenea, un leac miraculos cu efect aproape medicinal, spune Lauber.
La fel ca multe alte legume verzi, care datorită conținutului ridicat de vitamina B calmează inflamațiile mici și asigură astfel un ten proaspăt și o piele sănătoasă. Lauber jură și pe înfrumusețarea modelului: ceaiul verde.