Anti-oboseală, aceste super-alimente care ne stimulează - Marie Claire
În funcție de anotimp și ritmul său de viață, somnul bun și activitatea fizică regulată nu sunt întotdeauna suficiente pentru a ne menține într-o formă bună. Într-adevăr, anumite accese de oboseală sunt inevitabile, iar corpul și creierul sunt slăbite. Pentru a găsi piersica, ne putem baza pe anumite ingrediente naturale care urmăresc oboseala cât mai repede posibil. Uitați-vă la aceste superalimente.
Ginseng
Ginsengul este o rădăcină energică împotriva falimentului. Medicina chineză îl prescrie pentru ginsenoside și vitaminele sale C și B capabile să crească de zece ori rezistența fizică și psihologică generală a organismului. Deoarece stimulează oxigenarea sângelui și schimburile intercelulare, stimulând în același timp sistemele nervoase și de apărare, ginsengul ajută la depășirea surmenajului, a stresului și a frigului de iarnă, evitând oboseala .
Rhodiola
Această rădăcină adaptogenă cu efecte anti-oboseală multiple este un antidot psihostimulant care crește rezistența la suprasolicitare intelectuală și stres la fel de mult ca și mătura epuizarea fizică sau emoțională. Fito-moleculele sale sporesc rezervele de energie, revigorează și reîmprospătează cognitiv, în timp ce anxietatea transmisă de oboseală se disipează. Deoarece oxigenarea musculară este de asemenea optimizată, după o sesiune sportivă, ieșim tonifiați fără a arăta lovitura efortului.
Este vorba despre urmarea unui curs de suplimente alimentare de aproximativ douăzeci de zile, până la una până la două capsule la micul dejun, apoi una până la două la prânz.
Sobacha
Alcalinizante, aceste semințe de hrișcă prăjite șterg oboseala datorită unui dezechilibru acido-bazic (exces de zaharuri, proteine animale, stres, sedentarism etc.). Prin detoxifierea corpului și eliminarea excesului de aciditate în țesuturi, sobacha ridică frânele care împiedică vitalitatea. Ca bonus, proteina sa vegetală de 12% și conținutul ridicat de fibre, cu o putere mare de saturație facilitează pierderea în greutate.
Pentru a fi savurat ca un ceai, „la trezire, cu 20 de minute înainte de micul dejun, apoi înainte de fiecare masă”, recomandă dr. Sophie Ortega, nutriționist și autor al „Vaincre l'exhaustion sans medicine” (ed. Leduc. S).
Lapacho
Coaja de lapacho, un copac din America de Sud cu imunostimulante active, antibiotice și antiinflamatoare, ocolește riscurile de astenie prin evacuarea intrușilor bacterieni și virali din corp, în timp ce stinge procesele inflamatorii care subminează insidios vigoarea.
A fi savurat ca un decoct cald sau rece ca tratament de două până la trei săptămâni, până la 2 până la 3 mg pe zi.
Suc de boabe de cătină
Sucul de boabe de cătină restabilește dinamismul la viteză mare. Acest restaurator este de zece până la douăzeci de ori mai bun înzestrat cu vitamina C decât portocala - de la 500 la 900 mg la 100 g de boabe de cătină contra 53 mg. De asemenea, întărește asimilarea intestinală a fierului, mineralul anti-oboseală prin excelență. Acesta din urmă permite hemoglobinei să transporte oxigenul către fiecare celulă.