Antioxidanți, radicali liberi și ce înseamnă pentru pielea ta Five Skincare

Când vine vorba de îngrijirea pielii, unele cuvinte cheie sunt smulse. Câteva dintre acestea sunt antioxidanți, radicali liberi și stres oxidativ. Una este bună, cealaltă este rea, ceea ce rezultă de obicei din context. Dar ce înseamnă exact acești termeni? Și cum îți afectează pielea acest triumvirat? Devine repede evident că este vorba despre mai mult decât substanțe de îngrijire fanteziste.

Când metabolismul este stresant

Stai comfortabil Foarte bine, pentru că astăzi merge un pic mai adânc. Pentru a face lumină asupra interacțiunii antioxidanților, a radicalilor liberi și a stresului oxidativ, ne scufundăm în procesele noastre metabolice. metabolism Nu doar aici înseamnă digestia musliului pentru micul dejun, ci toate transformările chimice și fizice de substanțe din organism. Aceste procese rulează non-stop, peste tot.

Transformă oxigenul, grăsimile, proteinele etc. în produse finale utile. Acest lucru are ca rezultat și produse intermediare, printre altele radicalii liberi. Aceștia sunt semenii agresivi, dar cu siguranță își au valoarea lor. Ca parte a sistemului imunitar, își dezvălui agresiunile asupra intrușilor. Problematic va fi când vor scăpa de sub control. Apoi își fac răutatea pe propriile blocuri ale corpului.

⚡️ Explicat fulgerător: Dacă un număr neobișnuit de mare de radicali liberi atacă propriul corp, se vorbește despre stresul oxidativ. Antioxidanții contracarează acest lucru, motiv pentru care sunt denumiți și „eliminatori radicali” - acest lucru închide cercul.

Ce sunt radicalii liberi oricum?

Radicalii liberi sunt Molecule de oxigen, cu alte cuvinte, compuși minusculi compuși din mai mulți atomi care nu sunt complet complecși. Aveți un electron nepereche care este destul de acut în căutarea unui partener este. Sunt orice altceva decât pretențioși și iau următorul lucru cel mai bun. Dar acum, electronii individuali nu bâzâie fericiți. De obicei fac parte din alte molecule. Prin urmare, radicalul liber se deschide acum Raid .

Electronul lipsă va fi tocmai smuls în altă parte. Nu face nicio diferență în ceea ce privește radicalii liberi dacă este victima unui virus ostil, a unui acid gras sau a unei celule sănătoase din corp. La rândul său, molecula atacată își eliberează proprii radicali liberi. Asta rezolvă una Reacție în lanț care scapă de sub control fără contramăsuri adecvate. Dacă aceste molecule agresive de oxigen scapă de sub control, vorbim, așadar, despre stres oxidativ .

Cum afectează stresul oxidativ pielea?

În prezent, pielea noastră este expusă la radicali liberi aproape non-stop, din păcate. Ca urmare, stresul oxidativ provoacă rău de la bariera de protecție exterioară la straturile inferioare ale pielii. Aceasta accelerează acest lucru Îmbătrânirea pielii și favorizat Tulburări cutanate .

☠️ moartea celulei: Când radicalii liberi smulg electronii din membrana celulelor sănătoase ale pielii, acest lucru poate schimba metabolismul celular și celulele Distruge celula din interior.

🥑 lipide: Atacă lipidele care sunt urgent necesare pentru funcția de protecție a pielii. Fără provizii suficiente, Bariera pielii nu se regenerează eficient.

🥚 proteine: Stresul oxidativ duce la descompunerea Keratină, elastină și colagen . Fără aceste proteine „care oferă spațiu”, pielea își pierde plenitudinea și elasticitatea.

🩺 boli: Stresul oxidativ declanșează, de asemenea, reacții metabolice în afara celulelor, care Boli de piele poate declanșa.

Pe scurt, funcționează Daune multiple asupra pielii: Împiedică regenerarea, distruge celulele sănătoase și pune în mișcare procesele degenerative. Dar când și de ce acest stres scapă de sub control?

Ceea ce creează un număr deosebit de mare de radicali liberi

Se numesc radicalii liberi produs metabolic normal format chiar de corp. Cu toate acestea, această producție poate fi foarte accelerată de influențe externe. Acest lucru este valabil mai ales atunci când corpul Poluanți trebuie să neutralizeze, de exemplu din aer sau Fum de tigara . Potrivit lexiconului de sănătate, aproximativ 100 de ori mai mulți radicali liberi decât celulele corpului sunt produse atunci când trageți plămânii. Și când gudronul este detoxificat, se formează altele. Pielea fumătorului este proverbială dintr-un motiv.

Dar deasemenea alti factori crește formarea radicalilor liberi. Cele mai importante sunt:

Radiații UV
Mental stres (vezi și: Cum îmi afectează stresul pielea?)
sport competitiv
Pesticide, metale grele etc. pe care le avem pe alimente a incepe
Dar deasemenea Medicament

Bineînțeles că trebuie să mâncăm, vrem să vedem soarele și, dacă aveți nevoie de medicamente, vă rugăm să nu vă opriți din cauza radicalilor liberi! Cu siguranță nu vreau să vă sfătuiesc să nu vă exercitați. Iată doar o cantitate sănătoasă important, deci începeți încet, nu vă copleșiți și combinați antrenamentul cu o dietă sănătoasă - mai multe despre asta mai jos.

⚖️ Concluzie: Acordați o atenție deosebită stresului oxidativ cu acești factori echilibrează cu antioxidanți.

Deci, ce anume sunt antioxidanții?

Fiecare poveste are nevoie de una Eroii și aici sunt antioxidanții. Intrăm în scenă: stresul oxidativ este intens. Celulele și moleculele sănătoase se văd înconjurate de radicali liberi. Ei își vizează electronii, fără de care nu pot funcționa. Dar vine mântuirea! Antioxidanții se amestecă în luptă și repara radicalii liberi, prin renunțarea la electronii lor. Aceasta este Decalare la nivel molecular.

Deci, eliminatorii radicali se separă de o parte a propriei structuri. Acestea sunt concepute în așa fel încât acest lucru să fie deosebit de ușor de realizat. Deci, găsiți radicali liberi în ei pradă mai ușoară decât, ca să spunem dezinvolt, molecule mai bine tricotate.

Există o altă caracteristică specială: în timp ce moleculele normale se radicalizează singure după ce le-au furat electronii, rămân antioxidanți încă funcțional . Deci, opriți și reacția în lanț distructivă.

☝️ Radicalii împart electronii lor în mod voluntar cu molecula spartă și întrerupe reacția în lanț a stresului oxidativ.

Protecția împotriva oxidării folosind exemplul mărului

Activitatea antioxidanților poate fi ilustrată foarte bine pe un măr. Știți asta: tăiați un măr și imediat ce Tăiați suprafețele cu oxigen intră în contact, își schimbă culoarea maroniu . Aceasta este reacția de apărare a mărului. Enzimele și flavonoidele sale formează imediat o echipă de apărare.

Acum, asta nu face ca mărul să fie mai apetisant. Dar dacă o faci Suc de lămâie se scurge peste ea, apărarea enzimatică devine de prisos. Acum protejează-l Antioxidanți alias vitamina C și pulpa își păstrează culoarea proaspătă.

De unde obțineți antioxidanți?

Exemplul de mere și lămâie arată deja: Un furnizor foarte important de antioxidanți este alimentele. Mulți dintre ei sunt Vitamine, în special vitaminele C și E. Dar și Coloranți vegetali precum carotenoidele sunt incluse. Deci, eliminatorii radicali sunt deosebit de abundenți în fructele și legumele proaspete. Unele fructe de padure, în special, sunt ambalate până la refuz cu antioxidanți. Afinul și-a câștigat pe bună dreptate locul ca superaliment local.

Deoarece multe vitamine sunt distruse mai ales la gătit fructe proaspete crude furnizori buni. De exemplu, dacă le prelucrați într-un smoothie, nu ar trebui să-l lăsați prea mult timp. Deoarece unele vitamine, inclusiv vitamina C, sunt solubil în apă .

🍋 În orice caz: Mai bine să mănânci proaspăt și sănătos decât Suplimente alimentare și Tablete de vitamine a inghiti. Potrivit centrului de consiliere pentru consumatori, cercetările presupun că ingredientele active izolate din astfel de preparate tind să fie contraproductive.

Antioxidanți pentru piele

Unele funcționează și în special pentru piele ingrediente cosmetice antioxidante . Acestea previn deteriorarea oxidării exact acolo unde sunt aplicate. Pe lângă vitamine, aceste ingrediente includ și Uleiuri esentiale și Uleiuri vegetale. Spre deosebire de uleiurile minerale, uleiurile naturale conțin antioxidanți care îi împiedică să devină rânci.

Dar deasemenea Vitamine poate fi aplicat local pe piele. Efectul lor este atunci foarte similar cu exemplul nostru de mere. La FIVE, de exemplu, folosim Vitamina E. (Tocoferol) împreună cu uleiul de jojoba stabil la oxidare. În această combinație, pielea dvs. primește o doză suplimentară de protecție la oxidare și face ca formula să fie mai lungă în general durabil .

Deci, beneficiați de produse cosmetice cu antioxidanți pentru mai mult timp

Deoarece oxigenul sau lumina UV pot declanșa oxidarea, este important produsele cosmetice pentru a stoca corect . Astfel încât ei protejat de lumină, căldură și aer este. Prin urmare, cel mai bine este să depozitați creme și co. Într-un loc întunecat, dulapul dvs. cu oglindă este ideal pentru aceasta. Și asigurați-vă că deschideți borcanul și sticla doar scurt și apoi închideți-l din nou strâns.

🧊 De aceea, ambalăm produsele noastre în sticle de sticlă albastră și nu în sticlă transparentă, transparentă.

Concluzie: Trăiți sănătos și îngrijiți-vă în mod natural

Stresul oxidativ accelerează îmbătrânirea pielii și poate promova boli, inclusiv boli de piele. Prin urmare, contracararea acestui lucru este importantă nu numai pentru starea generală de sănătate, ci și pentru cea a pielii, în special. Nu poate fi complet evitat, deoarece radicalii liberi sunt din ce în ce mai generați de multe influențe externe.

Ce poti sa faci : Acest stres printr-un aport bun de antioxidanți echilibru . Interior și exterior.

Puneți o mulțime de fructe și legume proaspete în meniu
Susține pielea prin cosmetice naturale cu antioxidanți
Exercițiu, da, vă rog, dar nu exagerați
Nu fuma
Plajă la soare și reducerea stresului

Sper că eliminatorii radicali și compania lor nu mai sunt cuvinte cheie goale pentru dvs. și că luați câteva informații utile cu dvs. Apropo, le puteți găsi mult mai multe în sfaturile noastre de îngrijire a pielii!