Antrenament - Bodybuilding Ironman’s Mass Workout (Steve Holman)
Expediere exclusă - Cele mai bune programe de instruire în masă selectate de Ironman, cea mai veche revistă de culturism din SUA.
În această carte veți găsi strategii încercate și testate pentru a începe rapid.
Antrenament pentru mase brutale
Cele mai bune programe de instruire în masă selectate de Ironman, cea mai veche revistă de culturism din SUA. În această carte veți găsi strategii dovedite pentru construirea rapidă a masei musculare impresionante: „Antrenament în fază de rotație” pentru recuperare optimă; „Accelerarea anabolică”: antrenament pentru o creștere musculară incredibilă; programul „Power Pyramiden”: acum mai multă masă! „Ectomorf la Mesomorf”: antrenament de masă pentru metamorfoză metabolică, ideal pentru câștigători; »Split de pre-epuizare de intensitate mare«: alegerea campionilor în timpul antrenamentului; „instruirea în masă a poziției de încărcare (instruirea BP)”: metoda revoluționară „Ironman”; Masă prin ultra-intensitate: „antrenamentul pre-epuizare BP”; „Superset training” pentru super-mase: cea mai bună strategie de antrenament din anii 1970 a revenit; »Antrenament orientat la suprasarcină«: combate punctele slabe; „Antrenament combinat” în studio și acasă!
Autorul Steve Holman explică elementele de bază ale tuturor celor 10 strategii de antrenament, vă oferă sfaturi specifice despre cum să le utilizați și vă oferă 2 planuri exacte de antrenament pentru fiecare program, care sunt utilizate alternativ pentru creșterea musculară maximă. Cu această carte dețineți cheia construirii mușchilor cât mai repede posibil: acum mai multă masă!
-------
Volum broșat, 168 pagini,
ISBN 3-929002-17-5
22,95 EURO fără costuri de expediere