Antrenament complet al corpului - toutelanutrition pentru culturism complet

Cei mai mulți începători în culturism practică antrenamente „corp întreg” (corp întreg). Apoi, aceștia înlocuiesc aceste antrenamente cu „despărțiri” tradiționale (distribuție pe grupe musculare) atunci când sunt mai experimentați. Vom vedea de ce această metodă este potrivită și pentru cei experimentați.

Pionierii culturismului modern

Înainte de sosirea produselor dopante, majoritatea culturistilor au efectuat ședințe pe tot corpul. Mulți culturisti din anii 50-60, precum Reg Park și Steve Reeves, s-au antrenat exclusiv în acest format. Mai târziu, chiar Arnold a folosit acest tip de antrenament. Întrebarea legitimă pe care ne-o putem pune cu toții este: „De ce ar trebui să fac antrenament pe tot corpul atunci când toată lumea face divizare în aceste zile? Iată câteva răspunsuri.

Depleție mai bună de glicogen și pierderea de grăsime

Împărțirea nu este în niciun fel comparabilă cu întregul corp în ceea ce privește cheltuielile de energie. Nu cheltuiți atât de multă energie lucrând doar unul sau două grupe musculare comparativ cu antrenamentul general al întregului corp. În plus, nivelul hormonilor secretati in timpul unui corp complet este mai mare, permițând un mediu mai favorabil pentru construirea și definirea mușchilor.

---