Antrenament cu greutate redusă și multe repetări La Presse

redusă

Autorii subliniază că activitatea fizică are un impact benefic asupra unei multitudini de probleme, inclusiv hipertensiune, cancer, artrită, colesterol și sănătatea cardiovasculară.

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fmode% 2Fbeaute% 2F201205% 2F04% 2F01-4522073-musculation-des-weights-light-and-many-repetitions.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Partajare pe Facebook ">
  • ✓ Link copiat

Pentru a pierde în greutate, a vă întări mușchii și a vă stimula metabolismul, experții recomandă utilizarea fontei. Dar dacă gândul de a fi confruntat cu gantere grele te îngrozește, fii sigur: un nou studiu publicat în Journal of Applied Physiology susține că greutățile ușoare sunt la fel de eficiente, cu condiția ca utilizarea lor să fie relevantă.

Potrivit Cameron Mitchell de la Universitatea McMaster din Hamilton, Ontario, Canada, greutățile mai ușoare pot fi la fel de eficiente pentru creșterea și construirea mușchilor.