Antrenament de culturism pentru juniori; nutriție
Modelul de fitness pentru bărbați Muscular Physique IFBB/WBFF
Profil Edgar Kisler - Muscular Mens Physique
Anul nasterii: 1994
Mărimea: 176
Naţionalitate: limba germana
Antrenament din: 2010
Greutate în afara sezonului: 95 kg
Concurență în greutate: 80 kg
Exercițiu preferat: Bucle de ciocan și lunges
Grupul muscular favorit: Biceps și ischiori
Filozofia instruirii: Fie toate, fie nimic!
Sportivul preferat: James FLEX Lewis, Eduardo Correa
Mâncare favorită: Gogosi, fursecuri, taitei aburiti, inghetata
Hobby-uri: Gătit, DVD, cinema
Sala: Sport activ, Studio Kaufmann, CleverFit Trier
Articole de specialitate populare ale lui Edgar Kisler
Planul de dietă și nutriție Edgar Kisler
Înapoi în joc - Antrenament și nutriție
Raportul lui Edgar în afara sezonului
Pregătire ședință foto 2014
Experiment de pierdere a grăsimii 2015
Idei de rețete delicioase - bucătăria de fitness Eddy
Dieta de 6 săptămâni
Pregătirea competiției Campionatul fizic masculin IFBB 2016
Interviu Campionatul fizic masculin IFBB 2016
Construiți mușchii pieptului - antrenament și sfaturi
# tb2012 Interviu - Fiecare început a fost dificil!
Primul nostru interviu cu Edgar Kisler din 2012
Cum ai intrat în culturism?
Am început să fac mișcare la 15 ani, cu o greutate corporală de 59 de kilograme și un procent ridicat de grăsime corporală. Îmi amintesc încă foarte bine cum mi-am început „antrenamentul” cu 2 prieteni la sala de sport Kaufmann din Trier. Fără cunoștințe de antrenament și nutriție, dar cu ambiția de a dezvolta și forma un corp muscular, ne-am antrenat aproape în fiecare zi, indiferent cât de dureroși erau mușchii (râde). Așadar, la început, succesele au rămas relativ departe și, din moment ce eram încă grasă, cu greu îmi vedeam mușchii.
Încetul cu încetul, am întrebat despre Internet și reviste de culturism precum Sport Revue, cum să te antrenezi corect și cum ar trebui să arate dieta. Din acel moment m-am îndrăgostit de sport. M-am distrat mai mult decât orice în viața mea de mult timp. Primele succese au venit încet și m-au motivat să continui. Când am auzit că marele meu văr era pe cale să ia parte la un campionat de culturism, bineînțeles că nu am vrut să-l ratez. Așa că l-am însoțit la campionat și din acel moment mi-am dat seama ... Gata, Edgar! Doar sportul potrivit pentru tine. Am fost atât de fascinat de sportul competițional încât mi-am propus un obiectiv în următoarele zile și ceea ce urmăresc în continuare - să fiu pe scenă la vârsta de 18 ani și să prezint cel mai bun pachet posibil lumii de afară.
De cât timp te antrenezi încă?
3 ani, dintre care primele 6 luni nu ar trebui să fie numite cu adevărat antrenament pentru culturism (râde).
Unde te antrenezi?
După ce am testat multe studiouri de fitness din Trier, în prezent mă antrenez în sporturi active în Trier. Pentru mine, un studio de fitness excelent, cu echipamente de top, cum ar fi mașinile de forță cu ciocan. Din când în când, îmi place să mă opresc la studioul de fitness Kaufmann din primul meu studio de fitness, unde a început totul.
Preferați să vă antrenați singur sau cu un partener de formare?
De multe ori mă antrenez singur și îmi ascult playerul MP3. Din când în când, totuși, am alături un partener de antrenament, astfel încât să ne putem împinge din nou și să ne ajutăm reciproc cu exercițiile. Cu toate acestea, prefer să mă antrenez singur, așa că mă pot concentra 100% pe antrenamentul meu. În caz contrar, antrenamentul cu partenerul potrivit alături este foarte distractiv.
Cum vă motivați în timpul antrenamentului?
De când aveam 15 ani mi-am propus un obiectiv și îl urmăresc oră după oră - zi după zi! Acest lucru îmi face relativ ușor să rămân motivat în orice moment. Știu pentru ce fac toate astea și îmi place tot ce fac! De asemenea, sunt fericit să vizionez videoclipuri motivaționale de culturism pe YouTube. Aș spune din proprie inițiativă că sunt motivat 24 de ore pe zi. Îmi place să ascult muzică în timpul antrenamentului.
Ce rol joacă culturismul în viața ta?
Nu vreau să par că nu am altceva de făcut în viață. Cu toate acestea, dimensiunea culturismului face parte din viața mea acum. Marea mea dragoste sau mai bine zis pasiunea mea! Încerc să adaptez totul la stilul de viață al culturismului, totul este gândit și nimic nu este lăsat la voia întâmplării. Îmi place să muncesc din greu și apoi să văd rezultatele. Pentru mine, culturismul este sportul ideal datorită perfecționismului meu. Încerc să dau 100% în fiecare zi.
Ce te conduce, te motivează?
Voința și perfecționismul meu. Îmi place doar acest sport!
Când ți-a fost clar că vrei să concurezi și care a fost motivația ta?
Când aveam 15 ani, am văzut primul meu campionat de culturism ca spectator și din acea zi mi-am dat seama că acesta era sportul potrivit pentru mine. Am fost foarte fascinat de toți sportivii și voința mea de a dezvolta un astfel de corp a fost nelimitată. Motivația mea a venit de la sine - voința mea a fost atât de puternică încât m-a motivat și împins.
Ce spun părinții tăi despre ambițiile tale de culturism?
Din păcate, părinții mei nu se gândesc prea mult la acest sport și nu-mi oferă un mare sprijin. Cu toate acestea, îți sunt recunoscător dacă îmi cumperi produsele alimentare de care am nevoie. Cu toate acestea, sper și nu mi-am pierdut încă convingerea că poate într-o zi îmi vei accepta sportul și mă vei accepta pentru ceea ce sunt. Îmi plac părinții mei.
Ce altceva îți place mai mult în afară de culturism?
Îmi place să gătesc și să încerc multe bucate și rețete diferite în bucătărie. De asemenea, îmi place să merg la serile de DVD sau să merg la cinema. De preferat cu prietena mea. Oricât de mult îmi place să gătesc, îmi face plăcere și să ies la masă cu prietenii. De preferință american sau chinez și „Tot ce poți mânca”. Mă interesează și arhitectura și designul interior. De asemenea, îmi place să petrec timp cu câinele meu mic.
Au existat obstacole sau piedici în cariera ta foarte tânără de culturism?
Îmi amintesc prea bine momentul în care trebuia să fac deseori pauze din cauza bolii. M-am îmbolnăvit brusc aproape în fiecare lună după antrenament timp de aproximativ un an. Așa că am călcat pe un singur loc pentru o anumită perioadă de timp. Când s-a spus încă că trebuie să fac o operație (operație de migdale) și apoi să fac o pauză timp de 6 săptămâni, am crezut că lumea se va termina. Astăzi, însă, sunt mai relaxat în legătură cu asta și nu am avut probleme cu diverse boli de la operația mea - din fericire! De mai multe ori am avut probleme de familie din cauza sportului meu. Renunțarea nu a fost niciodată o opțiune pentru mine și așa am trecut prin acest moment dificil. Acest lucru este și mai bun acum.
Care sunt planurile tale pentru viitor?
În primul rând, mă pregătesc acum pentru campionatul german de tineret din aprilie 2013 la IFBB. Sunt mai concentrat ca niciodată și voi face tot posibilul.
De când aveam 15 ani, acesta a fost cel mai mare vis al meu, pentru că acum îmi doresc foarte mult să mă realizez. Nu s-au făcut încă alte planuri, deoarece întotdeauna prefer să stabilesc mai întâi un obiectiv fix, pe care apoi mă concentrez. Am obiectivul e
Când îl ating, continuu să planific și îmi propun un următor obiectiv. În partea din spate a capului meu am deja câteva gânduri despre cum ar trebui să meargă - dar nu vreau să le comentez încă.
Care este citatul și motocicleta preferată?
Este mai bine să trăiești anul ca un leu decât suta ca o oaie.
Fie toate, fie nimic!
Cine te sprijină și te ajută în sportul tău?
Obțin un sprijin deosebit din partea întregii echipe Sportnahrung-Engel. Șeful Christian Engel are întotdeauna o ureche deschisă pentru mine și pot să vorbesc liber despre acest sport cu el, ceea ce este foarte bun pentru mine, deoarece, din păcate, nu am această ocazie acasă. Având în vedere acest lucru, vă mulțumesc foarte mult, creștine.
Vă mulțumesc și iubitei mele, care uneori trebuie să îndure proasta mea dispoziție și renunță foarte mult din cauza mea. Apreciez totul, tu ești cel mai bun!
Aș dori, de asemenea, să îi mulțumesc prietenului meu Dominic, care m-a ajutat foarte mult în ultima vreme și m-a sprijinit activ în pregătirea mea. Pot să vorbesc cu el despre orice și, de asemenea, mă liniștește când spun doar „Dominic, astăzi arăt atât de plat, gol și rău! Oricum nu va funcționa ”. Ochii diferiți văd totul diferit și, oricum sunt cel mai mare critic al meu, oricum, este bine să ai alături un prieten ca tine.
Mulțumesc și prietenului meu Ștefan, cu care a avut deja numeroase antrenamente și care a crezut întotdeauna în mine. El are întotdeauna o ureche deschisă pentru mine și mă ajută să merg mai departe.
Nu în ultimul rând, aș dori să mulțumesc cuiva care mi-a transmis multe cunoștințe, mai ales în primele mele zile. El m-a introdus în sport și îi datorez toate succesele mele timpurii. Fără el, s-ar putea să fiu încă la kilometri distanță de destinația mea. Mulțumesc mult Uwe Hemmer, apreciez foarte mult că m-ai ajutat în acest fel!
Cine sunt culturistii tăi preferați sau ai vreun model?
Culturistii mei preferați sunt James FLEX Lewis, Eduardo Correa și Antoine Vaillant. Toți profesioniștii cu mușchi nebuni. Invidiez fiecare fibră musculară și le găsesc fascinante. Îl văd pe câștigătorul general german junior la DBFV Kevin La Grutta ca modele.
Ce sfaturi și sfaturi puteți transmite cititorului, în special generației mai tinere de vârsta dvs.?
Stabiliți întotdeauna obiective și apoi începeți să lucrați din greu pentru a le atinge. Fără un obiectiv, totul este doar pe jumătate la fel de distractiv și de obicei nici nu știi pentru ce o faci. Recomand în special cititorilor mai tineri de vârsta mea să se informeze foarte bine despre sport, înainte de a începe ceva greșit. De asemenea, ar trebui să fii conștient de faptul că, dacă vrei să realizezi ceva în acest sport, trebuie să renunți la mult. Vorbim despre alcool și petreceri. Pentru mine este foarte ușor să fac asta fără că am un scop și pur și simplu trăiesc stilul de viață al culturismului cu pasiune.
Sportul te limitează în multe feluri, ar trebui să fii conștient de acest lucru. Cu toate acestea, este, de asemenea, foarte distractiv și are o mulțime de efecte pozitive.
În curând vor urma mai multe știri despre pregătirea lui Edgar pentru campionatul german de tineret. Printre altele, vă vom prezenta și vă vom apropia de dieta și suplimentele sale. Mai mult, sistemul său de antrenament și mult mai mult material rezultă din pregătirea sa. (Imagini, videoclipuri etc.)
Aștept cu nerăbdare și fiți curioși, dragi fani ai fitnessului și culturismului!
Puteți găsi mai mulți sportivi Team Sportnahrung-Engel aici: Team Sportnahrung-Engel