Antrenament de fitness - care este mai eficient, mergeți cu bicicleta sau cu bandă de alergare (centru de fitness)
doriți să întrebați care este metoda de antrenament mai eficientă, să mergeți cu bicicleta sau să mergeți pe banda de alergat (adică să mergeți cu bicicleta și în centrul de fitness)?
Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri
9 răspunsuri
Prin antrenamentul anterior cu bicicleta, cu siguranță vă aflați într-o stare de bază bună. de aceea, banda de alergat are sens pentru dvs. ca un pas suplimentar, deoarece vă puteți îmbunătăți starea și condiția fizică acolo.
dacă doriți să ardeți grăsimi, deplasați-vă întotdeauna în așa-numitul interval aerob, adică în zona în care încă poți vorbi cu vecinul tău fără să-ți scapi respirația. și antrenează-te cel puțin o oră. Pentru arderea grăsimilor, este în primul rând important ca organismul dvs. să aibă suficient oxigen (= zona aerobă) și să vă antrenați continuu pentru o perioadă mai lungă de timp (= 1 oră și mai mult).
dacă, în schimb, fie pe o bandă de alergat, fie pe o bicicletă, te descarci complet de respirație cu mușchii strălucitori într-un timp mai scurt, vei fi complet epuizat, ai ars o mulțime de carbohidrați, dar nu și un gram de grăsime.