Antrenament de fitness - construirea mușchilor și arderea grăsimilor - antrenament de gimnastică
Servicii dintr-o privire
Cărți de fitness
Fitness-ul se clatină
- 1. 50 de rețete pentru shake-uri de fitness (inclusiv imagini, informații nutriționale și timp de pregătire)
- 2. Furnizarea rapidă de proteine de înaltă calitate și aminoacizi esențiali
- 3. Super gustos, sănătos și foarte bogat în nutrienți și proteine
- 4. „Mesele” perfecte atunci când ai puțin timp (serviciu, birou, școală, studiu sau pur și simplu după antrenament)
Rețete de fitness
- 1. 100 de rețete de fitness (inclusiv imagini, informații nutriționale și timp de pregătire)
- 2. Surse de proteine de înaltă calitate, cu valoare biologică ridicată
- 3. + Nutriție pentru construirea mușchilor și arderea grăsimilor
- 4. + 24 de planuri nutriționale pentru construirea mușchilor și arderea grăsimilor (inclusiv calculatorul de calorii)
Antrenament de forță
- 1. Expertiză cuprinzătoare în construirea mușchilor și arderea grăsimilor
- 2. Sistem special de antrenament, care stabilește întotdeauna noi stimuli de antrenament
- 3. + 24 de planuri de formare bazate pe acest sistem de formare
- 4. Planuri de formare pentru diferite domenii de experiență și, prin urmare, potrivite atât pentru persoanele cu puțină, cât și cu multă experiență
Pachet de sase
- 1. Expertiză cuprinzătoare în construirea mușchilor și arderea grăsimilor
- 2. Sistem special de antrenament, care stabilește întotdeauna noi stimuli de antrenament
- 3. Totul despre miturile comune ale celor șase pachete
- 4. Instrucțiuni de exerciții și planuri de antrenament pentru succes maxim și un pachet greu de șase
Din păcate încă
nu e disponibil!
Opiniile clienților
Coaching personal
Coaching personal (live)
- 1. Crearea unui program individual de formare
- 2. Două ore de antrenament comun în sala de gimnastică
- 3. Toate întrebările despre antrenament și nutriție pot fi adresate în timpul antrenamentului
Din păcate în acest moment
nu mai sunt locuri disponibile!
Coaching personal (live)
- 1. Crearea unui program individual de nutriție
- 2. Două ore de sfaturi nutriționale acasă/la fața locului
- 3. Toate întrebările despre nutriție și antrenament pot fi adresate în timpul consultației nutriționale
Din păcate în acest moment
nu mai sunt locuri disponibile!
Coaching personal (telefonie video)
- 1. Crearea unui program individual de formare
- 2. Două ore de instruire prin video-telefonie
- 3. Toate întrebările despre antrenament și nutriție pot fi adresate în timpul apelului video
Din păcate în acest moment
nu mai sunt locuri disponibile!
Coaching personal (telefonie video)
- 1. Crearea unui program individual de nutriție
- 2. Două ore de sfaturi nutriționale prin telefonie video
- 3. Toate întrebările despre nutriție și antrenament pot fi adresate în timpul apelului video
Din păcate în acest moment
nu mai sunt locuri disponibile!
întrebări frecvente
Pur și simplu nu funcționează pentru mine să construiesc mușchi.
Da, construirea musculară funcționează pentru toată lumea! Trebuie doar să mănânci corect și să ajustezi programul de antrenament în consecință și apoi vei construi și 100% mușchi.
Pierderea în greutate pur și simplu nu funcționează pentru mine.
Toată lumea poate slăbi. Fiecare corp funcționează pe același principiu și cu un program adecvat de nutriție și exerciții, veți pierde 100% în greutate.
Trebuie să fiu conectat la o sală de sport?
Nu, nu trebuie să fii înscris într-o sală de sport pentru a urma un program decent de fitness. Antrenamentul poate fi astfel adaptat la acest lucru.
Ca femeie, nu vreau să construiesc atât de mulți mușchi.
Hormonul care este responsabil pentru construirea mușchilor este testosteronul. Deoarece o femeie are semnificativ mai puțin testosteron decât un bărbat, nu poate construi cu adevărat mult sau rapid mușchi. Chiar și cu un bărbat acest lucru nu funcționează în decurs de o săptămână și, prin urmare, această preocupare este complet nefondată, deoarece acest lucru nu se poate întâmpla oricum.
Poți pierde în greutate doar cu dieta?
Teoretic, nu poți pierde în greutate decât cu dieta, dar fără sport sau antrenament adecvat de fitness, acest lucru nu este la fel de eficient și, din diferite motive, duce adesea la așa-numitul „efect yo-yo”. Deci, este foarte probabil ca pierderea în greutate să nu dureze mult. Sportul sau fitnessul trebuie să se facă întotdeauna în paralel.
Este suficient dacă fac mișcare doar de două ori pe săptămână sau mai puțin?
Cu de două ori pe săptămână puteți construi mușchi și arde grăsimi. Până acum, asta nu este o problemă. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie mai puțin. Cu un antrenament care se desfășoară doar o dată pe săptămână, din păcate nu vă mai puteți aștepta la rezultate optime, deoarece pur și simplu nu este suficient. Chiar și așa, chiar și cu o singură zi de antrenament pe săptămână, ai avea succes ușor. Așadar, întotdeauna merită să te antrenezi, indiferent de cât timp ai. Ai întotdeauna un efect de antrenament!