Antrenament de forță după 40 de ani
Nu există vârstă pentru a începe antrenamentul cu greutăți! Dovadă, tot mai mulți oameni, cu vârsta de peste 40 de ani, apelează la această activitate pentru a reveni în formă. Cu toate acestea, există încă mulți care ezită, adesea pentru că sunt reținută de prejudecăți sau pur și simplu pentru că nu știu cum să o facă. Teama de a se răni, de a părea prostește, de a nu obține rezultate, iată câteva exemple despre ceea ce îi poate împiedica să facă pasul. Acest articol merge demontați toate aceste prejudecăți și explicați cum să începeți culturismul după 40 de ani.
Ulei de pește - OMEGA 3
Omega 3 sunt esențiale pentru menținerea sănătății inimii, articulațiilor și creierului. Participă la bunăstarea fizică, cognitivă și intelectuală.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪
- Ulei de pește albastru sălbatic (din hamsii, hering, sardine și macrou)
- Concentrație ridicată de Omega 3 EPA și DHA
- De la pescuitul protejat și certificat Prietenul Mării
- Capsule de origine marină și produs certificat fără metale grele
- 10% reducere cu cod MUSCU
Este posibil să construiți mușchi după 40 de ani ?
Unii oameni par să creadă că, de la vârsta de 40 de ani, nu are rost să reia activitatea fizică și, mai ales, să nu se antreneze cu greutăți, deoarece nu vor putea construi mușchi.
Cu toate acestea, chiar și din această epocă, totul nu este pierdut. Evident, ar fi o minciună să spunem că construirea mușchilor va fi la fel de ușoară ca la 20 de ani. Pentru că cu cât corpul este mai în vârstă, cu atât mai mult potențialul său de creștere este în scădere și cu cât este mai mult greu de recuperat. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că este imposibil să câștigi mușchi.
În plus, dacă esti un incepator complet, ar trebui să faceți progrese bune pentru câțiva ani înainte de a vă confrunta cu adevărat cu dificultățile stagnării. Dacă ați fost și un pic atletic înainte, atunci veți economisi timp pentru a învăța mișcările și a vă simți confortabil în practică. Pe scurt, progresul tău va fi și mai bun.
Fii sigur, nu există niciun motiv pentru care să pari mai ridicol decât un alt practicant începător. Toată lumea a început undeva. În plus, adoptarea antrenamentului cu greutăți puțin târziu arată o conștientizare, o dorință de a-ți îmbunătăți corpul sau sănătatea. Ceea ce este destul de respectabil. Practicând antrenamentul de forță, poți rămâneți în formă mult mai în vârstă și să prevină riscul de osteoporoză. De asemenea, puteți combate degenerarea musculară.