Cele mai bune grăsimi pentru a vă spori textul! Toată hrana

cele

S-ar putea să pară ciudat la început, dar consumul de grăsime vă poate ajuta foarte mult fizicul, presupunând că nu exagerați și nu îl obțineți din sursele potrivite.

Acizii grași și creșterea musculară

Acizii grași nu numai că vă pot îmbunătăți sănătatea cardiovasculară, ci și vă pot afecta pozitiv producția naturală de testosteron., promovând o creștere musculară mai bună.

Funcția principală a acizilor grași este de a fi o sursă de energie pentru celulă, dar aceștia joacă și alte roluri foarte interesante. Lipidele servesc drept precursori pentru biosinteza diferiților hormoni inclusiv testosteronul.

Testosteronul este produs în organism din acizi grași și, în mod logic, cu cât consumați mai mulți acizi grași, cu atât corpul dumneavoastră va putea produce mai mult acest hormon. Multe studii indică faptul că o dietă săracă în lipide duce la niveluri scăzute de testosteron, în timp ce o dietă bogată în acizi grași mărește acest hormon.

Desigur, atunci când nivelul de testosteron crește de la aportul de grăsimi, procentul de grăsime poate crește și dacă exagerați! Și un procent ridicat de grăsime tinde să scadă producția acestui hormon masculin. Așadar, încercarea de a vă crește testosteronul prin lipide are limitele sale, prea mult va fi din nou dușmanul binelui.