Antrenament de golf Nu pierdeți solul sub picioare
Singura modalitate de a reduce semnificativ riscul de feliere este prin schimbarea greutății. Marco Müntnich știe ce legătură are o minge de tenis cu ea.
Cu schimbarea corectă a greutății, leagănul este, de asemenea, mai ușor. (Foto: Getty)
Probabil că ați observat cât de stabili și echilibrați sunt jucătorii în Turul PGA după succesele lor. Dacă observați jucătorii individuali, veți găsi multe preferințe tehnice individuale - dar toți par a fi solid conectați la sol.
Repetabilitatea loviturilor este în mare măsură influențată de modul în care un jucător se conectează la sol. Dar nu numai asta - nivelul vitezei capului clubului își are originea și sub tălpile picioarelor. Nu crezi? Imaginați-vă o mașină sport care stă în mijlocul unei farfurii de gheață. Indiferent de câtă putere are mașina, dacă nu are „prindere”, nu se va mișca.
Antrenamentul de golf: a fi conectat la pământ dă roade
Este similar cu noi, jucătorii de golf. Dacă nu folosim bine pământul sub picioarele noastre sau dacă punem presiune în pământ într-un loc incomod, viteza capului clubului și alte zone vor avea de suferit. Prin ajutoare tehnice precum covorașul BodiTrak sau plăcile de forță Smart2Move pot acum să arate foarte precis modul în care un jucător își schimbă spațial greutatea sau punctul de presiune în timpul mișcării de swing. Poate că aveți ocazia să utilizați aceste dispozitive în timpul antrenamentului pentru a percepe mai bine ce se întâmplă cu adevărat și ce puteți face pentru a vă îmbunătăți echilibrul, direcția de oscilare sau poziția faței clubului și, de altfel, pentru a crește viteza capului clubului - unul dintre principalii factori de influență pentru lungimea fotografiilor de golf.
Iată un mic exemplu din practică și posibilitatea integrării acesteia direct în propriul antrenament.
Aici există prea multă presiune pe vârful piciorului drept. (Foto: Marco Müntnich/BodiTrak)
Stabiliți cursul leagănului schimbându-vă greutatea
O direcție de oscilare a clubului de la exterior la interior este adesea legată de faptul că în timpul leagănului presiunea din piciorul drept vine prea mult înainte în vârful piciorului. Cu acest jucător aici (a se vedea imaginea de mai sus), acest lucru se întâmplă pe parcursul derulării, astfel încât, în cel mai înalt punct, 62 la sută din presiune a fost măsurată pe vârful piciorului drept. Pentru a îmbunătăți acest lucru, folosim o minge de tenis înjumătățită și o așezăm sub călcâiul drept.
Poziția de plecare: În poziția de adresă, mingea de tenis este încărcată relativ ușor.
Sarcină: În backswing este acum necesar să „zdrobiți” mingea de tenis, astfel încât presiunea să intre mai mult în jumătatea din spate a piciorului drept. Dacă combinați acest lucru cu un umăr stâng ușor inferior, acest lucru asigură adesea că condițiile preliminare pentru a ajunge la mingea de golf din interior cresc.
Cu mingea de tenis sub picior, este mai ușor să schimbi presiunea în călcâi. (Foto: Marco Müntnich/BodiTrak)
Mai multă rază datorită echilibrului
Explicaţie: Dacă puneți presiunea pe călcâiul drept, în acest caz 57 la sută, jumătatea dreaptă a corpului se deschide mai bine. Șoldul drept și umărul drept se întorc mai bine și permit jucătorului să lovească mingea lateral, adică mai puțin „din exterior”. Desigur, aceasta nu este o garanție, deoarece multe se pot întâmpla de la cel mai înalt punct de spate până la momentul impactului, dar „încărcarea” în călcâiul drept este cu siguranță o condiție prealabilă bună pentru inițierea coborârii.
Vor veni zilele reci și la fel și antrenamentele pe covor. Cu o minge de tenis înjumătățită, puteți adăuga o varietate de antrenament și vă puteți îmbunătăți poziția de balansare a spatelui în același timp - pur și simplu încercați. În sporturile de vară, lunile de iarnă sunt cele decisive!
Vă doresc un început bun la pregătirile pentru sezonul turneului 2019.
Această postare a apărut pentru prima dată pe Fairwaykids