Antrenament de înot - Ceas de contor la distanță

Autor: Bruno Chauzi, profesor certificat de educație fizică. Articol modificat la 12 august 2019

Antrenamentul la înot este ușor cu ceasul de mână Pool-Mate. Acest ceas de contor detectează stilul de înot al sesiunii și înregistrează distanța înotată, numărul de mișcări efectuate, precum și viteza de înot și caloriile arse.

Funcțiile ceasului de mână Pool-Mate

Bicicliștii și alergătorii folosesc un monitor de ritm cardiac și/sau un ceas GPS pentru a înregistra toate datele lor de pregătire fizică. Înotul are și ceasul său de antrenament. Acesta este Pool Mate, care este un ceas pentru numărarea lungimilor în piscină. Cu Pool Mate, și spre deosebire de alte distanțe, nu este nevoie să apăsați un buton la sfârșitul fiecărei lungimi. Totul este automat. Pool Mate detectează fiecare nouă lungime fără nicio intervenție a înotătorului datorită prezenței unui accelerometru în interiorul acestui ceas. Doar apăsați Start înainte de sesiune, Pool Mate va înregistra toate datele sesiunii.

Pool-Mate înregistrează și vă arată următoarele date:

1. Timp,
2. Timp efectiv de activitate
3. Numărul mediu de mișcări pe lungime *,
4. Numărul de lungimi,
5. Viteză,
6. Distanța de înot,
7. Calorii,
8. Funcția de pauză între seturi,
9. Funcția de alarmă,
10. Funcție de ceas clasic
11. Indicele de eficiență **
12. Memorie mare,
13. Înregistrarea datelor pe sesiuni și pe serii,
14. Impermeabil la 50m

* În ceea ce privește numărul de mișcări pe lungime, puteți consulta și tabelul descărcabil de pe site care leagă anvergura aripilor înotătorului, nivelul său de antrenament și numărul de lovituri necesare pentru a obține o lungime a bazinului în crawl

** indicele de eficiență este numărul de mișcări, plus timpul scurs pentru a înota 25m. Efectuarea mai puține mișcări pentru aceeași durată de efort este un indicator de performanță fiabil.

---