Antrenament de mișcare cu mini bicicleta de exerciții - echipament de fitness pentru acasă
Doriți să vă antrenați brațele și picioarele chiar la birou? Cu Mini bicicleta de antrenament este posibil.
În articolul următor aruncăm o privire la ce este o mini bicicletă, cu ce puteți face sau cu ce să vă antrenați, pentru cine este potrivit și ce tipuri diferite există.
Ce este o mini bicicletă de exerciții?
O mini bicicletă de exerciții este un dispozitiv de fitness mic și care economisește spațiu, care constă în principiu doar dintr-un mecanism cu pedală. Aici nu veți găsi șa și ghidon. Pedalele acestui mecanism de pedale pot fi puse în mișcare cu picioarele, dar și cu mâinile.
Deoarece o mini bicicletă este un dispozitiv de fitness destul de mic pentru acasă, dispozitivul de antrenament poate fi acționat atât pe podea, cât și pe masă. Aceasta înseamnă că ambele brațe și picioare pot fi antrenate cu același dispozitiv. Este foarte practic.
Alte denumiri ale unei mini biciclete de exerciții sunt mini ergometru, mini bicicletă, pedal trainer și mini antrenor pentru brațe și picioare.
- Antrenor compact pentru acasă - pedale de mână și picior cu curea de pedală reglabilă
- Bicicleta mică de fitness este ideală pentru întărirea mușchilor brațelor și picioarelor
- Computer cu ecran LCD mare: afișare scanare, timp, distanță, rotații per exercițiu, rotații totale și consum de calorii
Pentru cine este potrivită o mini bicicletă de exercițiu?
O mini bicicletă de exerciții este utilizată de diferite persoane în scopuri diferite. Utilizarea intenționată nu se limitează la un anumit grup de persoane.
Un astfel de dispozitiv este potrivit în special persoanelor în vârstă care doresc să-și mențină mobilitatea.
Dar chiar și după operații și măsuri de reabilitare, anumite grupe musculare pot fi întărite și reconstruite cu o astfel de mini bicicletă. Cu toate acestea, acest lucru trebuie discutat întotdeauna cu medicul curant. De exemplu, unii oameni folosesc un astfel de dispozitiv după o intervenție chirurgicală la genunchi.
Persoanele cu prea puțină mișcare în viața de zi cu zi pot asigura, de asemenea, mai multă mișcare cu o mini bicicletă, de exemplu, în timp ce se uită la TV. Însă mini ergometrul tăie, de asemenea, o siluetă fină sub birou. În acest fel, mișcarea poate fi asigurată în timpul lucrului.
Un astfel de mini ergometru este potrivit și pentru persoanele supraponderale, deoarece greutatea lor corporală nu cântărește de obicei pe echipamentul de fitness. În funcție de mărimea corpului, se poate întâmpla, de asemenea, ca o persoană foarte supraponderală să nu mai poată urca sau coborî de pe un ergometru normal.
Chiar și într-un astfel de caz, o mini bicicletă de exerciții ar putea fi primii pași către mai multă mișcare.
O astfel de mini bicicletă de exerciții nu este potrivită pentru sportivi sănătoși și oameni bine pregătiți, totuși, deoarece un astfel de dispozitiv nu este conceput pentru sarcini mari și nu poate fi comparat cu un antrenor transversal sau cu un ergometru cu drepturi depline pentru antrenamentul de rezistență acasă.
Ce mini ergometre există?
Atunci când cumpărați un mini ergometru, merită, de asemenea, să aruncați o privire mai atentă și să comparați unele dintre oferte. Merită să vedeți cum sunt procesate dispozitivele și ce materiale sunt utilizate.
De asemenea, este util să aruncați o privire asupra computerului de antrenament și a afișajului corespunzător, deoarece poate fi adesea utilizat pentru a afișa timpul, distanța, rotațiile pe minut și consumul de calorii. Deci, aveți controlul asupra propriului dvs. antrenament.
Există, de asemenea, mini ergometre cu un sistem de frânare magnetic silențios și fără întreținere.
Și, bineînțeles, ar trebui să te uiți la câte niveluri de rezistență dispozitivul respectiv are de oferit. Aceste niveluri sunt importante, astfel încât să puteți ajusta și crește intensitatea antrenamentului.
Pedalele ar trebui să aibă în continuare bucle de siguranță pentru o bună aderență.
Nu în ultimul rând, ar trebui să fiți în continuare atenți la dimensiuni și greutate. Acest lucru este deosebit de important dacă doriți să țineți dispozitivul cât mai portal posibil și să îl puteți transporta. De exemplu, pentru că vrei să iei dispozitivul cu tine în vacanță sau la birou.
Populară mini bicicletă de exerciții
Dacă doriți să cumpărați un nou dispozitiv de fitness, de obicei sunteți răsfățați pentru alegere. Acum sunt oferite atât de multe modele de fiecare tip de echipament de fitness, încât de multe ori nu știi pe care să îl alegi.
Este adesea o idee bună să folosiți ceea ce alți utilizatori au cumpărat deja ca ghid. Din acest motiv, enumerăm mai jos cele mai bine vândute 5 Amazon din domeniul mini-biciclete de exerciții:
| 1 | Ultrasport unisex mini bicicletă de antrenament pentru brațe și picioare, diferite niveluri de rezistență. * | 44,83 EUR | Vezi pe Amazon * |
| 2 | Mini bicicletă sportstech, mini bicicletă + aplicație fitness | Antrenor pentru picioare + antrenor pentru brațe pentru seniori. * | 79,95 EUR | Vezi pe Amazon * |
| 3 | maxVitalis 2in1 antrenor pentru brațe și picioare Mini antrenor pentru pedale pentru biciclete cu motor, inclusiv afișaj de antrenament. * | 89,99 EUR | Vezi pe Amazon * |
| Al 4-lea | FITODO mini antrenor de pedale pentru bicicletă pentru antrenor de brațe și picioare cu monitor LCD * | 35,99 EUR | Vezi pe Amazon * |
| 5 | Antrenor pentru picioare SportPlus, inclusiv calculator de antrenament, sistem de frână magnetic de înaltă calitate și silențios, 8. * | 149,99 EUR | Vezi pe Amazon * |
Accesorii pentru mini antrenor pentru brațe și picioare
Pentru ca antrenamentul să funcționeze, este important ca mini bicicleta să fie stabilă și să nu alunece în timpul mișcării. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să așezați sub dispozitiv un covor antiderapant ca acesta.
Mini ergometru pentru brațe și picioare
După cum sa menționat deja, brațele și picioarele pot fi antrenate cu un astfel de dispozitiv. Acesta este un mare avantaj al acestui echipament de fitness.
Antrenarea brațelor cu mini bicicleta de exerciții
În majoritatea cazurilor, antrenamentul brațelor se face în timp ce stai așezat. În acest scop, mini bicicleta este poziționată pe o masă, de exemplu birou. Acum mânerele sunt prinse cu mâinile și mișcarea poate începe.
De asemenea, este posibil să faceți antrenamentul brațelor în timp ce stați în picioare. Pentru a face acest lucru, totuși, dispozitivul de antrenament trebuie așezat pe un raft înalt, unde puteți apuca confortabil mânerele în timp ce stați în picioare. De exemplu, unele persoane cu probleme de spate au un birou reglabil pe înălțime, care le permite să lucreze în picioare.
Antrenarea picioarelor cu mini bicicleta de exerciții
Pedala de antrenament poate fi utilizată și flexibil pentru antrenamentul picioarelor. Pentru a face acest lucru, alegeți o poziție confortabilă de șezut într-un scaun adecvat, fotoliu sau altă opțiune de așezare și așezați dispozitivul pe podea.
Apoi puneți picioarele pe pedale în curelele de picioare și poate începe antrenamentul.
Cu toate acestea, nu ar trebui să vă așteptați la minuni de la o astfel de mini bicicletă de antrenament atunci când vine vorba de antrenamentul picioarelor. Cea mai mare problemă aici este să găsești poziția corectă de șezut în care să te poți antrena cât mai eficient posibil. Trebuie să experimentați puțin aici pentru a face posibilă o pregătire eficientă.
Mini test de bicicletă
În căutarea unui mini test de bicicletă, la momentul publicării acestui articol, am verificat site-ul web Stiftung Warentest pentru a vedea dacă există unul disponibil pentru inspecție. Dar nu a fost cazul.
Prin urmare, vă recomandăm să citiți câteva experiențe de mini biciclete de exerciții în recenziile clienților Amazon înainte de a cumpăra. Deoarece există, de obicei, o mulțime de recenzii utile de la clienții care au folosit deja dispozitivul în cauză.
Astfel de experiențe pot fi extrem de utile atunci când luați o decizie de cumpărare, deoarece puteți obține o imagine foarte bună a echipamentelor de fitness respective înainte de a le cumpăra.