Antrenament de slăbire mentală
Langa antrenament de slăbire mentală urmează să se obțină o scădere durabilă în greutate, în care anumite tipare de comportament să fie „antrenate” prin autosugestie. În plus, un antrenor experimentat predă un comportament corect în repetări constante „spunând” comportamentul respectiv în întotdeauna aceleași propoziții.
Instrumente posibile și secvența de programe
Programe pentru antrenament de slăbire mentală este disponibil sub formă de carte sau pe CD. Utilizatorul fie citește despre comportamentul său și învață cum îl poate schimba, fie ascultă același CD în fiecare zi pe o perioadă mai lungă de timp. În acest fel, subconștientul ar trebui să primească și să implementeze noul mesaj - de exemplu, „Mă voi baza pe o dietă sănătoasă în viitor”.
Pentru cine este potrivit programul?
Programul este potrivit pentru oricine dorește să-și schimbe comportamentul permanent. Pierderea în greutate tinde să fie lentă, întrucât comportamentele de lungă durată se renunță încet și se învață altele noi.
În plus, acesta este antrenament de slăbire mentală potrivit în special pentru cei care caută o modalitate de a-și menține noua greutate după dietă.
timp de antrenament de slăbire mentalăs
Programul poate fi utilizat la nesfârșit sau până când participantul își dă seama că s-au stabilit alte comportamente.
Avantaje și dezavantaje
Un avantaj este că programul nu este o dietă clasică cu toate efectele secundare neplăcute, cum ar fi pofta de alimente și efectul yo-yo, ci o modalitate de a consolida permanent alte comportamente care duc la pierderea în greutate durabilă. În plus, acesta este antrenament de slăbire mentală ușor de completat - practic pe lateral în timp ce efectuați alte activități.
Un dezavantaj este că nu este grozav pentru a pierde rapid câteva kilograme în plus.