Antrenament dur împotriva bebelușului de kilograme

Shakira - Cântăreața Shakira a realizat ceea ce visează multe tinere mame: la șase luni de la nașterea fiului ei Milan, ea a revenit în formă.

kilograme

Nu mai există nicio urmă a kilogramelor pentru bebeluși pe care Shakira (36 de ani) le-a câștigat în timpul sarcinii. În loc de mânere de dragoste, cântăreața poate veni cu un stomac super plat. Într-un interviu acordat revistei „Self”, ea spune că s-a antrenat din greu pentru silueta ei subțire.

Și nu doar după naștere. "Am făcut o mulțime de Zumba în timpul sarcinii. M-a ajutat să nu câștig prea mult", explică cântăreața. Ca proaspătă mamă, Shakira a rămas loială antrenamentului de dans - a fost la Zumba de patru până la cinci ori pe săptămână în ultimele luni.

Pentru a obține succes cu antrenamentul, Shakira a trebuit să își schimbe și dieta. În loc de trei mese pe zi, a mâncat opt ​​mini-porții, pe care le-a distribuit pe parcursul zilei. Se spune că nicio masă nu a avut mai mult de 250 de calorii. Exerciții fizice și dietă - sună ca un program strâns, în special pentru o mamă tânără.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Dar însăși Shakira nu crede că și-a exagerat antrenamentul. „Nu sunt obsedată de defectele mele, îmi văd corpul ca un întreg”, spune ea, adăugând: „De asemenea, cred că bărbații apreciază mai mult încrederea în sine decât perfecțiunea”.