De ce devii obez Cele 7 cauze ale obezității
Autor: Bruno Chauzi, profesor certificat de educație fizică.
De ce devenim obezi? Există multe cauze ale obezității. Desigur, ereditatea este adesea acuzată, dar, în majoritatea cazurilor, este un set de factori care contribuie la dezvoltarea acesteia.
Riscul de a fi obezi crește dacă părinții sunt obezi
Toți specialiștii sunt de acord că o predispoziție ereditară este adesea prezentă în cazurile de obezitate. Unele studii efectuate pe adulți care au fost adoptați la o vârstă fragedă au arătat că este mai probabil să aibă o greutate similară cu cea a părinților lor. organic decât cea a părinților lor adoptiv.
Alte studii au descoperit că gemenii identici au adesea aceeași greutate, chiar dacă au fost crescuți separat. Prin urmare, mediul în care este crescut un copil pare să fie mai puțin important decât machiajul genetic pe care îl prezintă la naștere. Se estimează că, dacă ambii părinți sunt normali sau subțiri, riscul de a fi obezi la vârsta adultă este mai mic de 10%. Dacă unul dintre părinți este obez, riscul crește la 40% și dacă ambele sunt, la 80%.
Emoțiile, stresul, plictiseala și rutinele declanșează dorința de a mânca
Deși majoritatea persoanelor obeze nu au o problemă psihologică gravă, se estimează că aproximativ 30% dintre persoanele cu probleme grave de greutate mănâncă în mod compulsiv, fără să simtă măcar foame. Aceste binge eating sunt uneori declanșate de o emoție precum tristețe, stres sau furie sau apar întotdeauna la un moment specific al zilei.
Unii oameni nu pot să nu mănânce în timp ce se uită la televizor, alții nu pot rezista la vederea unor alimente apetisante. declanșează stimuli care determină o persoană să mănânce sunt multe. Terapiile comportamentale cognitive vă pot învăța cum să controlați mai bine acest tip de tulburare. Scăderea în greutate este apoi mult facilitată.
Obezitatea poate fi cauzată de o boală precum hipotiroidismul
Anumite boli pot provoca obezitate.hipotiroidism, Sindromul Cushing si depresie sunt uneori cauza excesului de greutate. În cazuri foarte rare, pot exista leziuni ale hipotalamusului. Utilizarea anumitor medicamente, cum ar fi steroizii și antidepresivele, este, de asemenea, legată de obezitate. Cu toate acestea, se estimează că doar 1% din cazurile de obezitate se datorează acestor factori.
Factorii ereditari și de mediu sunt întăriți
Există multe cauze externe care pot duce la obezitate, iar persoanele cu predispoziții ereditare sunt deosebit de sensibile la acestea. Aceste cauze includ dieta, activitatea fizică, statutul social și economic și stimulii externi. În general, combinația dintre mai mulți factori este considerată a fi legată de majoritatea cazurilor de obezitate.
O dietă prea grasă sau săracă în fibre provoacă obezitate
Obezitatea provine întotdeauna dintr-o dezechilibru între consumul de alimente și utilizarea acestora. În timp ce energia cheltuită de organism pentru a funcționa și menține temperatura corpului este egală cu energia alimentelor consumate, grăsimea corporală nu variază. Pe de altă parte, atunci când aportul de calorii este mai mare decât cheltuielile, echilibrul energetic nu mai este stabil, iar surplusul va fi stocat sub formă de grăsime. Dacă acest exces se repetă constant, duce încet la obezitate.
Unele alimente, atunci când sunt luate în cantitate prea mare, pot duce la creșterea în greutate chiar și la persoanele care nu sunt predispuse la obezitate. Principalii vinovați sunt glucide simple conținute în multe alimente rafinate și grăsimi saturate, care se găsesc în principal în produsele de origine animală.
A dieta saraca in fibre poate duce și la excesul de greutate. Fibrele dietetice, datorită volumului lor, ajută la transmiterea creierului un mesaj de sațietate. Dacă aportul de fibre este limitat, atunci există un risc mai mare de supraalimentare pentru că ne este foame mai mult.