Antrenament HIIT eficient pentru a arde 1000 de calorii și a-ți modela corpul!

Acest antrenament HIIT se simte mai degrabă ca o provocare, deoarece nu este ușor și nu toată lumea îl poate efectua bine.

hiit

Deci, este intens, un antrenament intens, dar are avantajul de a fi foarte eficient. Durează 1 oră și este împărțit în 3 părți.

Antrenament HIIT de 1000 de calorii:

Prima și ultima parte sunt aceleași și fiecare parte durează 20 de minute. Pentru acest program de antrenament incredibil, veți avea nevoie de un stepper sau un scaun și un kettlebell de 10 kg. Dacă acest lucru este prea intens pentru dvs., greutățile nu sunt necesare.

Există 10 exerciții diferite de 40 de secunde de lucru și 20 de secunde de ridicare a genunchiului, deci nu există odihnă.