Antrenament în circuitul parcului de fitness - studioul dvs. de fitness nr
Conform estimărilor experților în sănătate, 70% din toate bolile se datorează lipsei de exerciții fizice. Peste 80% din populație declară că a avut probleme cu spatele sau suferă în prezent de ele.
De la vârsta de 30 de ani, performanța mușchilor umani scade în fiecare an. Derularea acelorași mișcări din nou și din nou, o postură greșită de șezut și lipsa unei pregătiri specifice de sănătate intensifică considerabil această degradare.
Antrenamentul orientat spre întărire poate reduce primele efecte ale sarcinilor incorecte, cum ar fi scurtarea musculară, tensiunea și scăderea performanței. Pentru a face acest lucru, nu aveți neapărat nevoie de o pregătire specială, ci de ceva foarte general. Corpul are capacitatea de a compensa slăbiciunile care au apărut din cauza stresului necorespunzător.
Pe o suprafață de cinci pe zece metri, antrenamentul în circuit oferă posibilitatea de a efectua un antrenament exigent și eficient al tuturor grupurilor musculare majore în mai puțin de 20 de minute. Cercul de antrenament al parcului de fitness oferă antrenament complet al corpului cu un sistem de carduri cu cip. Unitățile de întărire sunt combinate cu unități de rezistență pentru sistemul cardiovascular, pentru a stimula mușchii și sistemul cardiovascular și pentru a întări întregul organism.
Fiecare antrenor primește un card individual cu cip programat cu setările corpului pentru cercul de antrenament al parcului de fitness. Manipularea este jocul copiilor, dispozitivele se adaptează individual. Se evită astfel erori precum reglarea incorectă a scaunului sau a manetei, greutăți excesive, viteză de mișcare incorectă sau secvențe de mișcare.
În mod regulat este cuvântul cheie magic și înseamnă antrenament cel puțin o dată pe săptămână - și de preferință pentru o viață întreagă.
Există posibilitatea ca succesul antrenamentului să fie de 15 ori mai rapid decât în cazul antrenamentelor convenționale: toate ajustările sunt dependente de gradul de oboseală și deci de timpul de recuperare. Cu cât timpul de regenerare este mai mare, cu atât este mai mare succesul.
Cum functioneazã?
Exact aici intră noul nostru circuit de parc de fitness.
Rezistența este antrenată de două ori. O dată la nivel global (sistemul cardiovascular, adică inima, plămânii, vasele de sânge) și o dată la nivel local (brațe, picioare, spate, stomac etc. - plus efectele pozitive asupra mușchilor, scheletului și țesutului conjunctiv!). La selectarea dispozitivelor, au fost luate în considerare toate sistemele de securitate a coloanei vertebrale. Instruirea este mai scurtă, deoarece dispozitivele funcționează concentric și excentric, adică mușchiul este încărcat de două ori. Acest antrenament de bază bine conceput este extrem de eficient. Frecvența antrenamentului: 2x în 10 zile!
Sunt disponibile următoarele opțiuni de combinație: O rundă în circuit durează doar 17 minute, după care ați putea urma un curs sau puteți face antrenament de anduranță. Sau se efectuează 2 runde în cerc - în funcție de starea ta de spirit. Astfel, metabolismul este întotdeauna de 15 ori mai lung decât în cazul antrenamentelor de anduranță convenționale și este, de asemenea, distractiv - cu condiția să mergeți cu adevărat la limitele personale din circuit. Este foarte ușor: urmați coloana de apă din centrul peisajului de antrenament - 1 minut de clocot înseamnă: antrenament fără pauză. 30 de secunde de oprire înseamnă: schimbați dispozitivul. Te antrenezi 4 minute pe aparatele cardio. Concentrarea și schimbarea rapidă a echipamentelor măresc distracția antrenamentului.