Antrenament la domiciliu cu ergometrul Ce trebuie să luați în considerare atunci când cumpărați - CHIP
Ciclism în loc de canapea - sportiv în noul an
În fiecare an, în ianuarie, mulțimile motivate merg la studiourile de fitness. La urma urmei, rezoluțiile de Anul Nou referitoare la mai mult exercițiu și la un stil de viață mai sănătos nu se împlinesc de la sine. Cu toate acestea, dacă nu îți place gândul la studiouri supraaglomerate și echipamente ocupate permanent, poți folosi un ergometru pentru a aduce oportunitatea sportivă ideală în propriii tăi patru pereți. Sfaturile noastre de achiziție vă vor dezvălui care dintre modelele oferite în prezent merită de fapt și ce trebuie să aveți în vedere atunci când cumpărați. Puteți afla în videoclip cum puteți realiza rapid și ușor o brățară sport.
Ergometrul - partenerul ideal de sport pentru iarnă
A mânca sănătos, a face exerciții fizice mai mult și a pierde în greutate sunt, de obicei, printre primele destinații populare de Anul Nou. Înregistrarea în sala de fitness pare a fi consecința logică, deoarece exercițiile în aer curat reprezintă doar jumătate din distracție pe vreme umedă și rece. Cu toate acestea, dacă sinele tău interior mai slab nu te scoate în afara ușii în ciuda ambiției tale sportive, ar putea merita să arunci o privire asupra echipamentelor de fitness disponibile în prezent pentru antrenament acasă. Ergometrul clasic face parte de echipamentul de bază al sportivilor de acasă de mulți ani. Este un dispozitiv de fitness de interior, care este similar cu o bicicletă convențională în construcția sa de șa, ghidon și pedale. Singura diferență este lipsa anvelopelor. Utilizarea pedalelor nu este folosită pentru a vă deplasa, ci pentru a conduce o volantă, cu o frână care oferă rezistență variabilă. Pot fi setate diferite niveluri de sarcină în funcție de intensitatea dorită de antrenament.
în jur de 750 de euro
Oferă multă varietate
în jur de 340 euro
în jur de 250 de euro
Pentru cine este potrivit ergometrul?
Ergometrul pentru biciclete este potrivit pentru toată lumea care dorește să-și crească volumul de muncă sportiv fără niciun efort special, alte echipamente și indiferent de vânt și vreme, dorind în același timp să consolideze mușchii picioarelor, sistemul cardiovascular și rezistența. Deoarece greutatea picioarelor și șoldurilor este luată în timpul antrenamentului, ergometrul este recomandat în special persoanelor supraponderale și persoanelor cu probleme ale articulațiilor șoldului sau genunchiului. În combinație cu o dietă echilibrată, exercițiile pe ergometru pot sprijini pierderea în greutate.
În afară de avantajele pur fizice, activitatea fizică contribuie și la producerea sentimentelor de fericire, reduce stresul, întărește încrederea în sine și reduce riscul apariției diferitelor boli.
Ce pot face ergometrele moderne?
Ergometrele sunt utilizate în sporturile competitive și în sectorul medical, precum și pentru antrenamentele de fitness private. Bicicleta de exerciții este adesea înțeleasă incorect ca un sinonim pentru ergometru. În funcție de performanță și echipament, cele două variante pot fi încadrate în subclasele A până la C.
Ergometrul propriu-zis al bicicletei aparține subclasei A și este utilizat în principal pentru măsurarea performanței în sportul profesional și medicina. Această categorie se caracterizează mai ales prin afișarea exactă a puterii în wați. Până la 50 de wați, ieșirea specificată nu se poate abate cu mai mult de 5 la sută de la ieșirea reală. O marjă de 10% este permisă pentru valori mai mari. În plus, o roată liberă împiedică întoarcerea pedalelor de îndată ce nu mai sunt mișcate.
Bicicletele de exerciții de înaltă calitate se încadrează în subclasa B. În acest caz, este posibil să nu vă așteptați la o afișare a puterii, ci o rezistență reglabilă, o roată liberă și un volant de cel puțin 5 kg. Un ergometru care îndeplinește doar scopul unei simple biciclete de exerciții, pe de altă parte, aparține subclasei C. Bicicletele moderne de exerciții și bicicletele de exerciții din categoria B au acum numeroase funcții și caracteristici suplimentare care fac antrenamentul acasă mai eficient, mai plăcut și mai variat. Computerul de bord poate fi utilizat pentru a urmări o mulțime de informații despre antrenament, cum ar fi consumul de calorii, distanța parcursă sau viteza și, astfel, progresul personal al fitness-ului. Echipamentul de bază obișnuit include o șa și ghidon cu reglare înclinabilă, tapițeria scaunului și ghidonului, benzile de rulare antiderapante, pedalele de siguranță, rolele de transport, senzorii de impulsuri de mână și un suport pentru telefon mobil sau tabletă. Unii producători oferă, de asemenea, aplicații speciale pentru dispozitivele lor, care ar trebui să garanteze mai multă motivație și formare cu mai multe fațete.
În funcție de cât de mult doriți să investiți și ce echipamente suplimentare preferați, vă vom prezenta trei modele din diferite categorii de prețuri.
Ergometrul profesional: Varon Stressless de la FINNLO
Marca FINNLO Varon Stressless este aprobată pentru o greutate maximă de 150 kg și, prin urmare, este potrivită și pentru sportivii ceva mai grei. Se caracterizează în special prin computerul său de bord, ușor de utilizat. Toate datele relevante sunt afișate pe afișajul LCD albastru foarte mare cu lumină neagră. La prima vedere, puteți vedea timpul, caloriile consumate, distanța parcursă, cadența, viteza, puterea în wați și frecvența cardiacă actuală. Cu unele ergometre, setarea propriilor date și condiții de instruire se dovedește a fi laborioasă și plictisitoare. Acest lucru este diferit cu modelul Finnlo: computerul se explică de la sine, deoarece fiecare tastă este atribuită exact unei funcții. Cu un singur buton puteți introduce toate datele, astfel încât să puteți începe antrenamentul în cel mai scurt timp.
Rezistența controlată de computer poate fi setată în pași de 5 wați și 40 de niveluri de încărcare diferite. Puterea este afișată în valori cuprinse între 25 și 400 de wați. Este posibil, de asemenea, antrenamentul controlat de impulsuri. Pulsul se măsoară folosind clema pentru ureche inclusă sau o curea pentru talie (nu este inclusă).
Intrarea deosebit de ergonomică, construcția specială și șaua în gel asigură o poziție verticală de antrenament și un confort suplimentar. Un volant de 10 kg vă garantează o mișcare lină și uniformă. În plus, sistemul integrat de reamintire a băuturilor indică aportul optim de lichid în funcție de nivelul de exercițiu.
Finnlo Varon este disponibil în prezent la aproximativ 750 de euro și, prin urmare, impresionează prin raportul său excelent preț-performanță.
Varon Stressless de la FINNLO se caracterizează prin ușurință în utilizare și echipamente de înaltă calitate.
Antrenament variat cu Sportstech ESX500
Sportstech ESX500 cu control opțional al aplicației smartphone oferă o gamă colorată de programe diferite care fac antrenamentul mai eficient, versatil și motivant.
Oferta de programe include 12 profiluri diferite de pregătire prestabilite. Deci, puteți alege, printre altele, între unități de intervale care induc transpirația, plimbări în sus și în jos sau o creștere moderată a efortului, în funcție de starea de spirit și de forma zilnică. În plus, pot fi create 4 profiluri specifice utilizatorului. Puteți selecta manual rezistența în 16 niveluri. Programul de wați și 4 programe de ritm cardiac prin controlul pulsului sunt, de asemenea, disponibile pentru un control mai mare al antrenamentului. Trebuie specificată în prealabil o anumită valoare de watt sau frecvența cardiacă maximă, pe care se bazează continuu rezistența la pedalare. Cureaua de piept furnizată permite o monitorizare mai precisă a pulsului decât senzorii de puls convenționali.
Dacă această selecție de programe nu este suficientă pentru dvs., puteți utiliza aplicația gratuită de fitness e-Health pentru a vă face antrenamentul și mai versatil. Smartphone-ul este atașat la suportul special al ergometrului și conectat la computerul de bord prin Bluetooth. Printre altele, puteți parcurge practic diverse trasee cu bicicleta pe tot globul.
Volanta de 12 kg asigură o mișcare lină și lină și este încetinită cu ajutorul unei frâne magnetice fără uzură. Sportstech ESX500 este proiectat pentru o greutate maximă de 120 kg și o dimensiune de până la 190 cm. În prezent, este disponibil pentru aproximativ 340 de euro, inclusiv o garanție de 5 ani și promite distracție și motivație de lungă durată în timpul antrenamentului. Cu toate acestea, nu ar trebui să decideți să cumpărați doar din cauza aplicației opționale e-health, deoarece există încă loc de îmbunătățire.
Ergometrul ESX500 de la Sportstech depășește cu o selecție enormă de diferite programe de antrenament.
Pentru bugetul mic: bicicleta de exercițiu Christopeit AL2
Bicicleta de exercițiu Christopeit AL2 este disponibilă în prezent la mai puțin de 300 de euro. În ciuda diferenței de preț, AL2 poate ține pasul cu echipamentul de bază al majorității modelelor mai scumpe.
Și aici, volanta de 10 kg, în combinație cu o frână magnetică și o transmisie plană cu curea, asigură o experiență de conducere liniștită, fără uzură și lină. Computerul soft-touch cu afișaj LCD este ușor de utilizat și oferă toate datele relevante dintr-o privire în 6 ferestre. Pe lângă cele 6 programe preinstalate, 4 specifice utilizatorului și 4 de frecvență cardiacă, există și un program de grăsime corporală și putere care oferă mai multă varietate de antrenament. Cu toate acestea, atunci când vă măsurați ritmul cardiac, trebuie să fiți mulțumit de senzorii de ritm cardiac cu mâna mai puțin exacți. Pentru o motivație suplimentară, puteți evalua performanța dvs. de formare după fiecare unitate în conformitate cu principiul clasei școlare.
Christopeit AL2 este conceput pentru o greutate maximă de 150 kg, este ușor de asamblat și, în ciuda greutății sale relativ mici de aproximativ 30 kg, impresionează prin stabilitate. AL2 este potrivit pentru toți cei care doresc pur și simplu să exercite mai mult în viața de zi cu zi și care nu apreciază o varietate de programe peste medie, precum cea a Sportstech ESX500.