Antrenament mat

Instruirea este potrivită pentru:

Oameni de toate vârstele care doresc să se mențină sănătoși, fără simptome, flexibili și în formă.
Femeia care vrea să-și antreneze corpul slab și suplu.
Omul care preferă un antrenament puternic.
Pilates s-a dovedit de ani de zile în reabilitare și cu pacienți cu durere.
Ca o compensație sau pentru a îmbunătăți performanța cu cerințe unilaterale specifice sportului, cum ar fi fotbal, tenis, alergare, golf, călărie și multe altele.
Oamenii care sunt în public și doresc să-și îmbunătățească prezența (aspect exterior).

în Antrenament individual vei primi atenția mea nedivizată. Programul de formare este dezvoltat individual pentru dvs. în coordonare cu nevoile și obiectivele dvs. și este implementat pas cu pas. Un plan de antrenament creat pentru tine acasă îți face mai ușor să îți atingi obiectivele personale.

În Grup de doi (Duo training) te antrenezi cu un partener. Și aici, sprijinul intens este garantat de mine.
Nevoile și obiectivele dvs. personale sunt, de asemenea, luate în considerare în această formă de formare de grup.

În Grup de trei/patru Sprijinul meu continuu vă va sprijini în implementarea dorințelor și obiectivelor dvs.

bodyART urmărește o abordare holistică de formare în care corpul și mintea sunt provocate. Fiecare sesiune de antrenament este împărțită în faze energetice, iar rolul respirației și importanța Yin și Yang sunt luate în considerare la proiectarea și selecția exercițiilor. În lecție acest lucru înseamnă: respirați - expirați, încordați-vă - relaxați-vă. Toate exercițiile sunt legate între ele, fără început și fără sfârșit. BodyART combină pozițiile de antrenament și tehnicile de respirație clasice pentru a crea o sinergie de antrenament fizic și relaxare mentală.
Elementele esențiale ale antrenamentului sunt fizioterapia, antrenamentul de forță, antrenamentul japonez, stretchingul, yoga, mișcările Qi și exercițiile proprii ale bodyART. Sunt exerciții de tridimensionalitate, care iau în considerare forța și întinderea, precum și interacțiunea buclelor musculare.

Nouă metodă de antrenament pentru osteoporoză și atroză
Metoda de instruire recomandată din punct de vedere medical în SUA Bu ﬀ Bones®, pentru sănătatea oaselor și a articulațiilor este acum disponibilă și în Hamburg, im
Studiul Pilates: „Pilates în Alstertal”.

Metoda de antrenament utilizează o varietate de exerciții de întărire a oaselor și tehnici de echilibru, care sunt, de asemenea, o opțiune sigură pentru pacienții cu osteoporoză și artrită.

Bu ﬀ Bones® a fost dezvoltat de către antrenorul și expertul în sănătatea oaselor, Rebekah Rotstein. La vârsta de 28 de ani, a fost diagnosticată cu osteoporoză, o afecțiune în care masa osoasă și densitatea osoasă scad excesiv.

Ea a descoperit că pacienții cu osteoporoză și osteopenie (o etapă preliminară) sunt adesea nesiguri ce tipuri de exerciții se pot face în condiții de siguranță. Din aceasta și-a dezvoltat programul de formare sigură.

Bu ﬀ Bones® Metoda de antrenament este susținută științific și combină Pilates, antrenament de forță, mișcări funcționale și exerciții terapeutice.

Folosește tehnici pentru alinierea articulațiilor, îmbunătățirea posturii și echilibrului și pregătește corpul pentru transmiterea optimă a puterii către oase, ceea ce la rândul său contribuie la forța ta. Bu ﬀ Bones® Metoda de antrenament este recomandată pentru osteoporoză și poate fi utilizată preventiv.

Potrivit Fundației Internaționale pentru Osteoporoză, antrenamentul este una dintre cele mai importante strategii de construire a substanței osoase, menținerea oaselor puternice și prevenirea căderilor și fracturilor.

Bu ﬀ Bones® Metoda de antrenament a câștigat popularitate, deoarece ajută la întărirea corpului și la îmbunătățirea mobilității.