Antrenament neconvențional 7 avantaje
de Elsabre pe 13.05 la 13:26
Acesta este un articol cam „old school” pe care îl postez astăzi, dar care este foarte important pentru mine.
Întrebare: De ce nu folosim doar barele, greutatea corporală și ganterele? ?
Răspuns: Instrumentele neconvenționale de instruire au ajutat clienții noștri să-și construiască o forță incredibilă. Iata de ce .
7 Avantajele metodelor de instruire neconvenționale:
1. Asimetrie: utilizarea sarcinilor cu un centru de greutate excentric implică o mare stabilizare musculară și contribuie la dezvoltarea generală a coordonării.
2. Am constatat că tinerii sportivi, în faza pregătirii fizice generale, au răspuns mai bine și mai rapid atunci când se antrenează cu obiecte „ciudate” decât cu greutăți standard.
3. Reduc aspectul social care îi determină pe unii oameni să se îngrijoreze prea mult de ceea ce pot ridica. Ridicarea obiectelor neconvenționale este „cool” pentru ei și o provocare adecvată. Nu trebuie să-și facă griji cu privire la "cât ridici pe bancă?".
4. Măresc rezistența centrului corpului („nucleul”). Obiectele utilizate în antrenamentele neconvenționale nu au, în general, un punct de echilibru sau un punct de prindere ușor de înțeles (aceasta variază de la bolovan până la sacul de nisip). Mișcarea și acest dezechilibru natural îl vor obliga pe sportiv să își întărească aderența și simțul echilibrului.