Antrenament ocular Antrenamentul dvs. zilnic pentru ochi - FIT FOR FUN

Ochii noștri vor să fie antrenați, altfel se vor lăsa. Antrenamentul nostru pentru ochi te face să te potrivești din nou rapid. Instalați-l de două până la trei ori pe zi!

Vă antrenați stomacul, picioarele, umerii, genunchii, fesele, pieptul, bicepsul - sau cel puțin o parte din ele. Și când faci antrenament pentru ochi? Exact, un antrenament pentru ochi. La fel ca brațele, picioarele, fesele și spatele, o parte a ochiului este un mușchi. Mușchiul ochiului. Vrea să fie instruit. Spre deosebire de alte forme de antrenament și antrenamente, antrenamentul pentru ochi nu este transpirat. Dar, cu siguranță, se va strica atunci când o faci pentru prima dată, poate chiar este chiar inconfortabil. Este timpul să faceți acest organ senzorial foarte important să se potrivească cu un antrenament vizat.

Așa funcționează o bună pregătire a ochilor

Videoclipul nostru de formare a ochilor cu colega Olivia - care este de fapt un expert în hip-hop - se bazează pe exercițiile Dr. Kazuhiro Nakagawa, pe care îl explică în cartea sa „Augen Yoga - Metoda Nakagawa pentru o viață fără ochelari” (Goldmann, 232 de pagini, 12,99 euro). Teza lui Nakagawa: Probleme oculare, greșeli, vedere slabă nu sunt o soartă inevitabilă. Exerciții pentru Concentrația, tehnicile de yoga și cunoștințele de vindecare din Orientul Îndepărtat, asociate cu cele mai recente descoperiri ale medicinei convenționale, au intrat în antrenamentul său pentru ochi. Exercițiile sunt cu adevărat eficiente când ești încă tânăr și ochii tăi sunt complet sănătoși. Incorporează-le în mod regulat în viața ta de zi cu zi. iar mușchii ochilor se potrivesc.

Antrenamentul ochilor - un ghid

Ochii noștri suferă de obiceiurile și condițiile de viață pe care majoritatea dintre noi le adoptăm în timp. Aveți nevoie de antrenament pentru ochi dacă vi se aplică cel puțin două dintre următoarele:

Te uiți la un ecran mai mult de 45 de minute pe zi. Fie că vă uitați la televizor, la serviciu sau cu ajutorul unui smartphone.
Ochii îți dor adesea sau te simți obosit.
Gâtul și umerii sunt încordați în mod constant.
Faci greșeli din ce în ce mai des.
Aveți întotdeauna nevoie de mijloace vizuale mai puternice.
Ești neliniștit și nervos.

Antrenament ocular: la soare fără ochelari

Ceea ce îi răpește ochilor posibilitatea de a-și menține capacitatea fizică deplină este utilizarea ochelarilor de soare cu fiecare rază de soare. În Europa Centrală și de Nord există rareori condiții de iluminare care nu pot fi procesate de un ochi sănătos. Schimbarea de la lumină la întuneric este un antrenament natural al ochilor pe care nu ar trebui să-l rețineți din ochi. Doar atunci când lumina soarelui încă doare după câteva minute de ajustare, puteți oferi suport cu protecție solară, adică ochelari de soare. Sau intrați în umbră și continuați să vă antrenați ochii acolo .