Antrenament pentru coapse subțiri SĂNĂTATE BĂRBAȚILOR

Formarea coapselor Antrenament pentru coapse subțiri?

„În sala de fitness există dispozitive special dezvoltate pentru zona problematică a coapselor”, spune Norbert Rühl, educator sportiv și autor de carte specializat („Der Multizirkel”). Acești antrenori de adductori cresc tonusul muscular, care este parțial responsabil pentru o suprafață mai strânsă a coapselor, spune Rühl.

pentru

Ciclismul este, de asemenea, ideal ca antrenament alternativ. Chiar și două tururi mai lungi pe săptămână ajută la descompunerea grăsimii din zonele cu probleme. Fii atent la o cadență foarte mare și la viteze ușoare. Dacă vă lăsați frecvent mașina în garaj și în schimb mergeți cu bicicleta pentru a lucra cu bicicleta, aceste unități de antrenament vor fi, de asemenea, integrate în rutina dvs. zilnică.

Poți fi și mai eficient dacă îți combini antrenamentul de forță cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Acordați o atenție deosebită grăsimilor ascunse, de exemplu în cârnați, carne și brânzeturi moi. Cu toate acestea, înainte de a începe orice dietă, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră!