Antrenament pentru super-eroi
Acțiune:
Acțiune:
Antrenorul lui Robert Downey Jr., Brad Bose, oferă sfaturi pentru a deveni puternic ca Iron Man.
„Super-eroii sunt toți mușchii, chiar și cei cu doctorat”, a spus Brad Bose, bărbatul care l-a ajutat pe Robert Downey Jr. să se formeze pentru Iron Man 3, care ajunge în cinematografe pe 3 mai. Era important să vă tăiați bine mușchii, dar trebuia să fie realist. Din moment ce ar trebui să fie un playboy miliardar, cu siguranță nu ar fi putut să semene cu Căpitanul America sau Incredibilul Hulk! "
Din fericire, actorul era aproape gata să se retragă în pielea domnului Stark. „Tocmai terminase filmările The Avengers, așa că era într-o formă fizică bună. Acestea fiind spuse, păstrarea masei musculare și menținerea ei bine definită tot timpul nu este ușor, spune el. Am făcut antrenamente de două ore de trei sau patru ori pe săptămână. Până la sfârșitul acestuia, el a câștigat 5 kg de masă musculară și a pierdut 10 kg de grăsime. ”
Deși Robert Downey Jr. este într-o formă relativ bună, „trebuie să vă amintiți că are 48 de ani, spune antrenorul său și că trebuia să se țină de o rutină destinată în mod normal unui tânăr”.
Pentru a câștiga mușchi, Downey Jr. a petrecut prima lună de antrenament făcând flotări, presă pe bancă etc. După aceea, a început antrenamentul funcțional, o tehnică care angajează simultan toate grupurile musculare. „Acest tip de antrenament nu este doar pentru aspect,” spune Bose. Toate exercițiile sunt concepute pentru a mobiliza cât mai mulți mușchi posibil, spre deosebire de culturism, care lucrează fiecare mușchi izolat. ”