Antrenament personal Antrenament de grup sau antrenament individual pentru fitness personal
Ambele au avantajele lor. Dar, de fapt, unul dintre cele două tipuri de antrenament personal aduce cu siguranță mai mult .
Logică: în unele sporturi este pur și simplu imposibil să te antrenezi într-un grup sau singur. În aceste cazuri nu este necesar să întrebați. Dar când vine vorba de obiectivele clasice ale antrenamentului personal - reducerea greutății, antrenamentul de rezistență, definiția corpului, îmbunătățirea condiției fizice, antrenamentul de forță, antrenamentul de motivație, antrenamentul de reabilitare etc. - clientul are adesea de ales: împreună sau singur?
Antrenamentul de grup face parte din oferta clasică de antrenor personal?
Nu toată lumea, dar foarte mulți antrenori de fitness și antrenori personali oferă clienților lor posibilitatea de a alege între antrenament individual și de grup - în cooperare cu un studio de fitness sau din proprie inițiativă. Pe lângă competența profesională a formatorului, compoziția participanților este decisivă pentru calitatea instruirii. Un factor pe care fiecare antrenor personal profesionist îl ține cont.
Ceea ce determină calitatea instruirii de grup?
În cel mai bun caz, grupul își dezvoltă propria dinamică de care beneficiază toată lumea. Pentru a realiza acest lucru, diferența de nivel de performanță nu ar trebui să divergă prea mult. Același lucru se aplică și obiectivelor membrilor grupului. Dacă este prea diferit, lipsește „cel mai mic numitor comun” pentru instruire. Numai din acest motiv, ar trebui să fii sceptic dacă sunt prea mulți participanți la un grup. Cu cât sunt mai multe, cu atât mai multe dorințe, probleme și niveluri. Și cu cât devine mai dificil pentru antrenor.
Deoarece: în antrenamentele de grup, antrenorii profesioniști de fitness și antrenorii personali se ocupă de fiecare participant și de particularitățile lor cât mai intens posibil. Aspectul personal al individului, inclusiv performanța și nivelul atletic, este luat în considerare cât mai complet posibil în timpul unităților de antrenament. Prin urmare, cu cât grupul este mai mic, cu atât este mai mult spațiu pentru sprijin individual.
Care sunt principalele avantaje ale antrenamentului personal de grup?
Pentru mulți fani de fitness, unul dintre cei mai importanți factori în antrenamentul de grup este că sunt motivați să transpire împreună. Unii oameni preferă să se antreneze cu alții din cauza aspectului interpersonal. Vorbești unul cu celălalt, te împingi chiar și atunci când antrenorul personal este ocupat cu altcineva. Și inspiră să vezi cum fac alții lucruri pe care tu nu le poți face (încă). Pe scurt: un grup care funcționează bine gâdilă performanțe de la exercițieri la care s-ar putea să nu se fi așteptat ei înșiși. Expertiza antrenorului personal ajută la creșterea continuă. În plus, instruirea obișnuită se transformă adesea într-o prietenie.
Antrenamentul personal 1: 1 este mai eficient decât antrenamentul de grup?
Pentru mulți solicitanți de formatori, cea mai importantă considerație atunci când se decide asupra formării personale în grup este prețul. Dar exact despre asta ar trebui să te gândești. Pe de o parte, pregătirea de grup sub instruirea profesională a unui antrenor personal duce, de asemenea, la obiectiv. De fapt, este de fapt mai rapid și mai eficient cu antrenamentul 1: 1. Acolo toată atenția este concentrată asupra unei persoane și asupra tuturor obstacolelor cu care se confruntă.
Care este principala diferență între 1: 1 și antrenamentul personal de grup?
În formarea individuală, se pune mai mult accent pe formularul clientului în ziua respectivă. Antrenorul ajustează intensitatea antrenamentului în mod corespunzător. Punctele slabe, limitările personale și problemele pot fi mai bine analizate și luate în considerare pentru a evita solicitările excesive sau insuficiente în timpul antrenamentului. Iar psihicul, care încă joacă un rol adesea subestimat în antrenamentul fizic, joacă în mod firesc un rol mai important în antrenamentul individual cu un antrenor personal profesionist. Într-un grup, pregătirea mentală și antrenamentul sunt dificile sau greu posibile, întrucât fiecare are propriul model intern. Acolo participanții beneficiază de sentimentul comunității și de solidaritatea pe drumul către aceleași obiective. Cu toate acestea, asistența individuală îl face mai personalizat și mai rapid. Și diferența de preț între formarea de grup și cea individuală se bazează pe acest fapt.