Slăbiți cu moringa
Moringa Oleifera este descrisă ca un adevărat drog de mirare în multe domenii. Trebuie remarcat faptul că acest lucru poate fi înșelător, mai ales atunci când vine vorba de „slăbire”. Oricine înțelege prin „miracol” să facă să dispară excesul de kilograme cu o doză zilnică de extract de Moringa fără alte acțiuni este greșit.
Excesul de greutate rezultă dintr-un metabolism încetinit, un exercițiu prea mic și lipsa de antrenament muscular și, desigur, o alimentație slabă. Dacă se consumă mai multe calorii decât corpul se poate descompune și arde zilnic, se formează cosuri.
Două etape sunt inevitabile pentru oricine este serios în legătură cu slăbirea:
- O schimbare aprofundată a dietei ajută la atingerea greutății dorite și la păstrarea acesteia mai târziu.
- Un program de exerciții trebuie să fie: O combinație între rezistență regulată și antrenament muscular este ideală. De multe ori ajută să încorporezi mai mult exercițiu în viața de zi cu zi sau să faci ceva pentru fitness-ul tău o dată pe săptămână.
Așadar, nu este suficient doar utilizarea ceaiului sau pudrei „copacului vieții”. Dar totuși Moringa poate ajuta la procesul de slăbire! Multe ingrediente susțin un stil de viață sănătos și oferă, de asemenea, putere în diete. O porție mică de Moringa poate avea un efect mare aici, deoarece Moringa susține corpul într-un mod ideal atunci când pierde în greutate. De ce este așa este explicat în secțiunile următoare.
Recomandarea noastră: praf de moringa organic Wohltuer în calitate de alimente crude
- Calitate organică controlată în conformitate cu reglementarea organică a UE
- Fără aditivi, 100% natural
- Recoltare și uscare deosebit de blândă
- Bogat în vitamine, minerale și substanțe vegetale secundare
- Ușor în gust
De ce moringa te ajută să slăbești?
Moringa te ajută să slăbești, dar de ce? Mulți dintre stimulatorii energetici obișnuiți nu sunt necesari pentru o dietă de slăbit. Alimentele familiare sunt schimbate cu altele. Carbohidrații care sunt deosebit de rapid digerabili, în special zahărul, ar trebui să se reducă treptat (folosind carbohidrați complecși, adică lente, cum ar fi produsele din cereale integrale) sau să fie evitate în totalitate, dacă este posibil. În timpul acestei faze, unii oameni se simt slabi, obosiți și suferă de sentimente constante de foame.
Moringa Oleifera furnizează și susține organismul în această fază dificilă cu toți aminoacizii esențiali - deci este o sursă perfectă de proteine vegane. Acest lucru poate duce la menținerea mușchilor și asigurarea faptului că organismul atrage energie din rezervele de grăsime.
Corpul este, de asemenea, furnizat cu multe vitamine, minerale și fibre importante de care ar putea lipsi printr-o dietă. Mineralele ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, deci nu există pofte alimentare.
Substanțele vegetale secundare conținute - polifenoli și glicozide din ulei de muștar - acționează împotriva radicalilor liberi din organism, protejând astfel celulele de stresul oxidativ, inclusiv de deșeurile endogene toxice. Substanțele fierbinți și amare stimulează metabolismul (și astfel și arderea grăsimilor) și au, de asemenea, un inhibitor al apetitului. Experiența arată, de asemenea, că sentimentul de plenitudine se instalează mai devreme.
Este adevărat că nu se pot realiza minuni mari de slăbit fără propria intervenție. Cu toate acestea, utilizarea pe termen lung poate ajuta, de asemenea, pacienții care nu pot sau nu au voie să facă mult sport din cauza anumitor boli și restricții de circulație.
Există studii care documentează efectele Moringa asupra pierderii în greutate?
Moringa se mută tot mai mult în centrul atenției oamenilor conștienți de sănătate. Există deja numeroase studii privind moringa pentru fitness și multe alte domenii. Există, de asemenea, multe studii asupra ingredientelor individuale, dintre care multe s-au dovedit a fi benefice în dietă. Cu toate acestea, modul de acțiune în legătură cu pierderea în greutate s-a bazat până acum în primul rând pe multe experiențe. Limba consumatorului vorbește un limbaj clar.
Dar în ultimii ani, unele studii au tratat și acest subiect. Modul de acțiune era de ex. documentat într-un studiu din 2015 la Universitatea Rutgers din statul New Jersey din SUA. Biologii moleculari și botanicii au publicat rezultate uimitoare în 2016.
Componentele cheie aici au fost izotiocianații, care se găsesc în principal în frunzele de Moringa. Sunt mai frecvente sub denumirea colectivă de uleiuri de muștar sau glicozide din ulei de muștar.
Studiul a arătat ce pot face izotiocianații menționați și anume:
- Reduceți creșterea excesivă în greutate
- Îmbunătățiți toleranța la glucoză și reduceți rezistența la insulină (aproximativ vorbind), normalizând astfel nivelul zahărului din sânge
- Normalizați nivelurile de lipide din sânge și susțineți în mod activ funcția hepatică (aici în experimentele pe animale)
- Reglați tensiunea arterială ridicată
- Opriți procesele inflamatorii
- Îmbunătățiți metabolismul energetic în general
Subiecții au pierdut în mod constant greutatea corporală și s-au simțit din punct de vedere mental și fizic mai confortabili și mai în formă atunci când au slăbit.
Rudele acestor izotiocianați sau compuși din ulei de muștar pot fi găsite și în mugurii de broccoli, de exemplu. Cu toate acestea, varianta Moringa este considerată mai stabilă din punct de vedere chimic și este mai activă din punct de vedere biologic.
Alte structuri similare se găsesc în planta de muștar, în aproape toate tipurile de varză, cohlrabi, napi, ridichi, ridichi, cress de grădină, capricii și hrean. Acestea oferă un gust ascuțit, stimulant, uneori dur, care stimulează puternic digestia și stimulează metabolismul grăsimilor.
În plus, s-a constatat în studiu că componentele izotiocianatului stimulează formarea enzimelor detoxifiante. În acest fel, acționează împotriva stresului oxidativ și a proceselor inflamatorii cronice. Studiile viitoare se vor ocupa de efectele lor anti-cancerigene, detoxifiante, care au fost deja dovedite în experimente pe animale.
În legătură cu pierderea în greutate, moringa completează dieta multora în ceea ce privește vitaminele și substanțele vitale. Modul în care acest lucru se referă la schimbarea dietei este explicat mai jos.
Recomandarea noastră: ceai MoriVeda Moringa (masă de frunze tăiate)
- Cea mai bună calitate din creștere sălbatică
- Ceai de energie digerabil făcut din moringa și ingrediente ayurvedice (de exemplu, ghimbir, cardamom ...)
- Recoltat manual și uscat ușor (vitaminele și mineralele sunt păstrate)
- Fără gluten, vegan, fără lactoză
Dozare și aplicare
Doar câteva grame de pulbere de frunze de Moringa, de exemplu, aduc un gust răcoritor pentru smooties, iaurt, muesli, sos de salată sau sosuri pentru paste. O schimbare a gustului ajută la evitarea frustrării dietei. Puteți găsi idei de rețete cu pudră de Moringa sub Rețete Moringa.
Dacă nu vă place gustul individual, luați în schimb capsule Moringa.
Doza zilnică obișnuită pentru pulberea de frunze este de aproximativ 1-4 lingurițe. O linguriță are 3-5 g de pulbere. Doza zilnică poate fi ușor integrată în meniul zilnic și crescută fără risc - 25 de grame de pulbere de frunze măcinate fin sunt destul de frecvente. Luarea cu o jumătate de oră înainte de a mânca sau „complicații” similare sunt inutile.
Dacă doriți să îl utilizați cu succes pentru pierderea în greutate, căutați un produs fabricat din frunze de Moringa pure, atent prelucrate. Furnizorii certificați organic garantează acest lucru. În acest fel, toate ingredientele active sunt păstrate și disponibile.
Sugestii de luat
O rețetă foarte simplă înainte de micul dejun este un pahar mare de apă carbogazoasă, care a fost bine amestecat cu o picătură puternică de suc de lime și o linguriță de pulbere de moringa. Această băutură îți face metabolismul să funcționeze dimineața și îți dă o dispoziție bună datorită gustului său proaspăt și stimulant.
Doza rămasă poate fi utilizată excelent ca condiment în supe și feluri de mâncare de legume (adăugată la sfârșitul procesului de gătit) sau în modul descris deja. Mai multe idei sub rețete Moringa.
Schimbarea dietei atunci când pierdeți în greutate
Dacă doriți să slăbiți cu Moringa, trebuie să fiți atenți la două lucruri: dieta (schimbați-o dacă este necesar) și asigurați-vă exercițiile fizice. Nu este nevoie să faceți sporturi competitive, dar fitnessul promovează metabolismul, stimulează circulația și, în general, face ca organismul să meargă. Toată lumea ar trebui să poată merge cel puțin o jumătate de oră pe zi.
Necesarul zilnic de vitamine și minerale poate fi completat cu ușurință cu Moringa într-o dietă. În număr, sunt 14 vitamine, 22% proteine vegetale și, mai presus de toate, aminoacizi esențiali pe lângă o dietă.
Sportivii de forță și culturistii știu de multă vreme: Combinația perfectă de minerale, vitamine și aminoacizi face din Moringa și suplimentul alimentar ideal pentru sportivi: Luată în mod regulat, pulberea mărește fitnessul și motivația și, mai presus de toate, susține construirea musculară. Deoarece acest lucru necesită un aport specific de aminoacizi esențiali, adică componentele proteice pe care organismul nu le poate produce singur.
Concluzie: slăbirea cu Moringa are sens
Pierderea în greutate cu Moringa este de fapt mai ușoară decât fără acest sprijin eficient. Organismul este alimentat cu toți nutrienții esențiali. Nivelul energiei rămâne ridicat, chiar dacă intră în organism calorii mai puțin digerabile. În plus, metabolismul este stimulat, multe funcții vitale se normalizează cu un consum regulat. Experiența și studiile actuale demonstrează acest lucru.
Oricine nu poate fi activ din punct de vedere fizic din cauza unei limitări fizice, va pierde în continuare greutate cu Moringa. Dar Moringa nu este utilă doar pentru a pierde în greutate: pentru sportivi și pentru persoanele conștiente de fitness, extractul de frunze este un stimulent energetic ideal și un ajutor în construirea mușchilor.