Antrenament Zumba distractiv pe tot corpul
A te pregăti pentru dans ridică starea de spirit
Zumba este un antrenament pentru tot corpul. Reprezentanții anunță că o oră de antrenament de dans arde 1000 de calorii. Oamenii de știință din domeniul sportului, pe de altă parte, sunt sceptici: 1000 de calorii pe oră - cu greu un biciclist poate face asta în timpul Turului Franței, a declarat profesorul de sport Ingo Froböse într-un interviu acordat ziarului Münsterland. Un consum de 400 de calorii este mai realist, spune omul de știință în sport. Dar cel puțin antrenorii Zumba promit succes fizic: „Zumba dansantă este ideală pentru modelarea corpului și arderea grăsimilor”, a declarat Melanie Bonifacio, antrenor Zumba, într-un interviu cu Berner Zeitung. Dar arderea caloriilor nu este singurul lucru care face ca dansul să fie atât de reușit. Pentru Beatrice Illg, director general al AerobicZone din Kreuzlingen, factorul distractiv este punctul culminant special: „Capul este liniștit și starea de spirit ridicată, mulți sunt total exuberanți după aceea”, spune ea în Kreuzlinger Zeitung. Este adevarat. Să te dansezi în formă este distractiv. Dar ce face Zumba diferită de alte cursuri de fitness de dans?
Zumba este ușor
Mai presus de toate, Zumba face apel la atât de mulți oameni, deoarece este ușor să participi. Mișcările sunt cunoscute de toată lumea: talia șerpuiește până la ritmurile orientale, tremurând ca în carnavalul brazilian, sărind ca în dansul african. Oricine îl poate imita aproximativ. Zumba combină toate stilurile de dans într-un dans de petrecere pentru toată lumea. Sentimentul comunității este deosebit de popular printre participanți. Zumba cluburile au, de asemenea, petreceri și tabere pe plajă, unde oamenii dansează împreună. Antrenamentul de bună dispoziție atrage o întreagă comunitate.
Tonificare Zumba și Aqua Zumba
Zumba nu este doar Zumba. Antrenamentul tradițional constă în dans cu elemente de salsa, dans de burtă, flamenco sau samba. Zumba Toning merge mai bine și funcționează și cu greutăți. Aqua Zumba, pe de altă parte, este delicat cu articulațiile și crește efortul în apă.
Cursuri de Zumba în Elveția
În Elveția există cursuri de Zumba și Aqua Zumba în școlile Migros Club. Piscina Roggwil oferă cursuri clasice de Zumba în aer liber. La zumba.ch există și alte cursuri în Zurich-Altstetten, Küsnacht, Pfäffikon, Altendorf, Schindellegi, Netstal. Zumba Elveția oferă cursuri în Biel-Bienne, Berna, Solothurn, Neuchâtel și Lyss. Informații generale despre Zumba sunt disponibile la zumba.com.
Deci, dacă doriți să încercați Zumba o dată, aveți o mulțime de oportunități de a face acest lucru. Și chiar dacă hype-ul despre Zumba este foarte hocus-pocus: antrenamentul îți pune încă un zâmbet pe față.
Fotografii: iStock, Zumba.com Videoclipuri: Zumba.com
te rog introdu o adresa de email valida.
Mulțumesc foarte mult! V-ați înregistrat cu succes la newsletterul nostru săptămânal. V-am trimis un e-mail de confirmare.