Antrenamente cu trainer pentru tobe
Expertiză pentru profesioniștii din domeniul sănătății și fitnessului
Sesiune de improvizatii
La nivel internațional, noile concepte de fitness de tip boutique se bazează pe idei noi, cum ar fi fitnessul într-o atmosferă de club de noapte sau yoga la muzica hip-hop. Antrenamentul ar trebui să fie distractiv și să răspândească o atmosferă de petrecere. În SUA, această tendință dă un nou impuls utilizării toiagelor.
Bateriile sunt noile mini gantere. În New York și Los Angeles, „Pound” este popular, un antrenament cu „Ripstix” special dezvoltat. Aceste bețișoare sunt modelate pe bețe; Cu toate acestea, au fost echipate cu greutate suplimentară, astfel încât să ofere un stimul suplimentar de antrenament, precum gantere mici. Bastoanele sunt bătute împreună sau sunt tocate pe podea și pe un covor de exerciții. Fondatorii se văd ca rebeli de fitness, cărora le place să încalce regulile și, mai presus de toate, le place să facă mult zgomot. Ei transformă antrenamentul într-o adevărată jam session. Conceptul „Pound” a fost fondat de cei doi bateriști amatori Christina Peerenboom și Kirsten Potenza. Ambii au studiat sportul, au considerat că Pilates este bun, dar au dorit varietate. Așa a apărut conceptul lor „Pound”, în care Pilates este combinat cu elemente cardio și tobe.
Pilates în ritm de tobe
Întregul corp este antrenat în timpul acestui antrenament. Nu trebuie să fii baterist pentru a participa. Cursurile sunt potrivite pentru exerciții cu diferite niveluri de fitness. Accentul este pus pe factorul de distracție, cu muzică bună și trecând la ritm. Rezistența „Ripstix” antrenează umerii, bicepsul, tricepsul și antebrațele. Cursurile durează 45 de minute, iar participanții arde de la 400 la 900 de calorii din timpul bateriei intense. Scopul este de a îmbunătăți rezistența, coordonarea, stabilitatea trunchiului, flexibilitatea și simțul ritmului. Primul curs a avut loc la Los Angeles. „Pound” este acum predat de peste 10.000 de formatori instruiți în peste 40 de țări. Cursuri de formare pentru formatori vor avea loc și în Germania în 2017.
Echivalentul german este „Fit Clixx”. „Acesta este un program de fitness de grup care folosește doar baterii ca dispozitive suplimentare”, spune Frauke Winkler, director general al „Drums Alive”. Cu toate acestea, în acest concept, elementele aerobice tradiționale sunt combinate cu ritmul energetic al tobei. Accentul se pune pe tobe și dansuri cu tobe. Această combinație neobișnuită este utilizată pentru a reduce stresul și este potrivită pentru toate grupele de vârstă. „Drums Alive” a fost dezvoltat de Carrie Ekins și folosește tobe, precum și o minge Pezzi.
Zgomot cu bețe și mingea de piese
Bateriile sunt noile mini gantere pentru jam sessions. Fotografii: ANTRENAMENT POUND ROCKOUT
Carrie Ekins și-a dezvoltat conceptul din frustrare. Pentru că antrenorului de fitness nu i s-a permis să facă sport săptămâni după o operație de șold. Pentru a-și putea trăi dorința de a se mișca, a tocat pe cutii de carton cu tobe în timp ce stătea pe o minge de exerciții. Cutiile au devenit o minge fixă; Carrie Ekins a trecut de la șezut la stând în picioare. Așa s-a născut „Drums Alive”. Spre deosebire de „Pound”, acest program de curs nu se toarnă pe un saltea sau pe podea, ci pe o minge Pezzi, care este fixată cu un suport special, astfel încât să nu se poată rostogoli. „Mingea Pezzi are o funcție importantă”, explică Frauke Winkler. „Baza„ Drums Alive ”sunt abordările terapiei sonore. Aceasta este o abordare importantă. Mingea este, de asemenea, esențială pentru a reduce agresivitatea și asigură, de asemenea, o utilizare tridimensională în coregrafii. "
Conceptul „Drums Alive” există încă din 2003. Între timp, conceptul și-a dus drumul în școli și terapie. Carrie Ekins a rămas fidelă originii ideii sale. Prin conceptul ei, ea dorește să îmbunătățească calitatea vieții pentru mulți oameni. Pe lângă cursuri pentru copii și adulți sănătoși, oferă programe pentru copii cu dizabilități mintale și fizice, pentru copii și adulți cu probleme de agresivitate și pentru vârstnici și pentru pacienții cu Parkinson, Alzheimer sau după un accident vascular cerebral.
Context științific
„Ripstix” sunt tobe inventate. Fotografii: ANTRENAMENT POUND ROCKOUT
Oamenii de știință din domeniul sportului de la Universitatea Tehnică din Chemnitz au examinat efectele asupra sănătății, educației și socio-politice ale tamburului asupra mingilor Pezzi. Investigațiile cu toboșarii au continuat în aprilie și mai 2011. Nu numai că s-au efectuat teste de laborator, dar toboșarii au fost testați direct în timpul unui concert live. Scopul acestei colectări de date a fost de a genera noi cunoștințe pentru medicina muncii. Rezultatele investigațiilor de până acum indică faptul că procesul de recuperare la diferiți pacienți poate fi susținut și accelerat prin tobe interactive.
Într-un studiu realizat de universitățile britanice din Gloucesters-hire și Chichester împreună cu formația rock "Blondie", ritmul cardiac al bateristului Clem Burke a fost uneori peste 190 de bătăi pe minut. Într-un concert de 90 de minute, bateristul are un impuls de 140 până la 159 și un consum de 400 până la 600 de kilocalorii pe oră. Baterii de trupe rock sunt exigenți fizic și trebuie să aibă o stare fizică excelentă. Tamburul ameliorează stresul și activează conexiunea dintre ambele jumătăți ale creierului prin diferitele variații ale bătăilor.
Compus de Rita Hoogestraat