Antrenamentul benzilor de păianjen arde calorii la viteză maximă
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cea mai bună primă: noul antrenament Spiderbands nu este doar ultra-eficient, ci și distracție interminabilă! Urcă pe mini trambulină, pune mâinile în buclele de cauciuc, pornește muzica și 50 de minute de transpirație extremă vor trece. De altfel, kilogramele se topesc la viteză mare, în timp ce corpul este definit holistic.
„În sala de gimnastică erau câteva corzi de bungee, m-am uitat la tavan și am avut un fulger de inspirație: rezistența crește eficiența, în timp ce cu sprijinul curelelor atârnate de tavan, cu greu observi cât de intens este antrenamentul”, explică Franci Cohen . Sună prea bine pentru a fi adevărat? Dar asta este! Antrenorul personal și nutriționistul a dezvoltat un nou antrenament extrem de eficient cu benzile de rezistență elastică și deschide un studio de aproape 700 de metri pătrați în Manhattan la sfârșitul lunii septembrie. Am testat deja noul antrenament pentru super eroi pentru dvs.
Ce este antrenamentul benzilor păianjen?
În fața mea un sac de box în picioare, sub mine trambulina, deasupra mea două benzi de cauciuc de rezistență cu bucle pentru mâini - și plecăm. Sărim în sus și în jos la intervale, spre dreapta și spre stânga, înainte și înapoi. Benzile de cauciuc sunt întotdeauna ferm controlate. Ele oferă stabilitate și în același timp oferă rezistență celor săraci. O interacțiune echilibrată, dinamică și variată de rezistență și antrenament de forță asigură stresul tuturor regiunilor corpului. Cu puțin înainte ca aerul să se epuizeze, următoarea serie de exerciții este întotdeauna efectuată. Există întotdeauna sărituri. Chiar și atunci când sacul de perforare intră în joc. Alternativ boxăm la dreapta și la stânga cu toată forța, aruncând un picior după altul ca kickboxing. Apoi sărim în aer, strângem sacul de perforare în picioare cu ambele picioare timp de câteva secunde, în timp ce stăm cu brațele pe frânghii. La sfârșit ne strecurăm picioarele în bucle, punem mâinile pe trambulină ca în poza de yoga „câine care privește în jos”, picioarele în sus și brusc stăm fără efort într-un stand de mână. Este atât de ușor!
De ce este atât de eficient antrenamentul Băncilor Păianjen?
Spiderbands este un antrenament versatil de înaltă intensitate. Prin expunerea simultană a diferitelor grupe musculare, consumul de calorii este extrem de ridicat, iar o clasă de 50 de minute (34 USD) arde rezervele de grăsime și până la 1.400 de calorii în cel mai scurt timp! Combinația dinamică de rezistență și antrenament de forță și rezistența constantă a benzilor de cauciuc întărește întregul corp, stimulează sistemul limfatic și metabolismul, întărește inima și plămânii și, în același timp, stimulează creierul prin exerciții solicitante de coordonare. Îmbinările sunt minim stresate deoarece orice impact este amortizat de sprijinul curelelor elastice. În plus, riscul de rănire este minim, deoarece benzile de cauciuc oferă sprijin în timpul tuturor exercițiilor și conduc la mișcări precise și controlate.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile