Antrenamentul caprului ispășitor arde caloriile într-o succesiune rapidă!
Este noua tendință în studiourile de arte marțiale și cutiile crossfit: lovește o anvelopă, arde calorii, distrează-te și intră în formă maximă. Este foarte ușor cu noul nostru antrenament Scapegoat!
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Ce faci atunci când ai o mână de baseball în mână și o anvelopă pentru motocicletă cu un picior de lemn așezat în fața picioarelor? Dreapta: lovește-l!
Tocmai din acest impuls se naște conceptul de formare a țapului ispășitor. Scapegoat este termenul englezesc pentru țap ispășitor - dar nu trebuie să țineți ranchiune sau să purtați o mulțime de agresivitate.
Cu Scapegoat te antrenezi într-un mod jucăuș
„Am încercat deja multe, dar țapul ispășitor este cu adevărat perfect pentru a combina experiența de antrenament și efectul de antrenament într-un mod jucăuș”, spune antrenorul personal Ole Strutz, care împreună cu studentul la sport Sara arată cât de divers este țapul ispășitor.
Pe lângă rezistență (și poți fi sigur că caloriile tale vor arde ca în purgatoriu!), Vei instrui aici stabilitatea și explozivitatea miezului.
Nu este de mirare că țapul ispășitor este deosebit de popular în studiourile de arte marțiale și în cutiile crossfit.
Noul antrenament Scapegoat
Începătorii încep cu trei runde de 30 de secunde pe exercițiu și cresc treptat la 60 de secunde.
Acolo unde este posibilă antrenarea cu șaibă de lemn - vezi caseta de pe pagina următoare. Și acum du-te după club!