Antrenamentul coapsei, obligatoriu sau nu
"Bună ziua, chiar trebuie să includ coapsele în programul meu de antrenament cu greutăți, deoarece sunt deja musculos cu fotbalul?" Este cu adevărat necesar să lucrezi picioarele? "
Această întrebare este adresată adesea pe forumurile de culturism de către începătorii care au deja membrele inferioare suficient de dezvoltate de practicarea altor sporturi, cum ar fi fotbalul, ciclismul sau rugby-ul.
BARĂ DE ENERGIE ORGANICĂ
Prima bară cu energie 100% naturală și organică, fabricată în Franța. Pentru sportivii care caută produse sănătoase și naturale.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪
- Doar 6 ingrediente, toate certificate organic
- Fără aditivi, îndulcitori sau arome artificiale
- Bogat în proteine vegetale
- Ușor de digerat
- Bogat în fibre, vitamine și minerale
- 10% reducere cu cod MUSCU
Sunt posibile două cazuri. Dacă membrele inferioare (coapsele, fesierile, coapsele din spate) sunt prea dezvoltate în comparație cu trunchiul, vă puteți permite să favorizați partea superioară a corpului. Pe de altă parte, dacă nu aveți dezechilibre speciale, vă sfătuim să vă lucrați membrele inferioare la fel de mult ca trunchiul.
Într-adevăr, dacă vrei să obții dezvoltare armonioasă din corpul tău trebuie să lucrezi întregul corp și nu doar unul sau două grupe musculare.
Dincolo de criteriile estetice, trebuie să știți că dezechilibrele musculare pot fi surse de rănire pe termen mediu și lung. Corpul este un lanț la fel de puternic ca cel mai slab dintre verigile sale, deci trebuie să lucrați întregul corp, sus și jos.
Ca principiu de bază, trebuie să te gândești la corpul tău în ansamblu: dacă lucrezi un mușchi, ia în considerare și consolidarea acestuia. antagonist (mușchi opus) pentru a evita dezechilibrele și a limita riscul de rănire.