Antrenamentul cu greutăți după intervenția chirurgicală a sânilor - REP ONE
Un sân bine format nu numai că atrage atenția sexului masculin, dar este, de asemenea, o parte importantă a propriei identități pentru multe femei. Sânul este o caracteristică secundară de gen care poate fi prezentată și în îmbrăcămintea adecvată în viața de zi cu zi și, cel târziu la îndepărtarea îmbrăcămintei, are o influență majoră asupra confortului în care se simte o femeie în propriul corp. Deoarece sânul natural este modelat din cauza depunerilor de grăsime din această zonă, forma se poate schimba pe parcursul vieții și, cel târziu, după sarcină sau una sau alta dietă, ideea de intervenție chirurgicală a sânului apare la multe femei.
Forma sânului feminin: o chestiune de genetică
Sânul feminin este alcătuit din așa-numiții lobi glandulari, care sunt închiși de țesut gras și conjunctiv. Indiferent de stilul de viață, relația pentru fiecare femeie se schimbă de-a lungul anilor. În timp ce canalele de lapte cresc inițial în timpul pubertății, până la vârsta de 20 de ani, sânul constă în principal din țesut conjunctiv, care este înlocuit treptat de țesut gras până la vârsta de 30 de ani. Cel mai târziu, odată cu debutul menopauzei, va exista o altă schimbare în ceea ce țesutul conjunctiv și cel gras se retrag.
În plus, multe femei vor cunoaște modificările legate de ciclu. Dacă corpul atrage apă în perioada premergătoare menstruației, acest lucru se întâmplă și în zona pieptului, astfel încât acestea pot deveni considerabil mai mari în cazuri individuale. Cu toate acestea, distribuția grăsimilor este în continuare responsabilă în primul rând de dimensiune și formă. Acest lucru duce la o problemă binecunoscută pentru multe femei atletice:
Dacă doriți să reduceți procentul de grăsime corporală pe parcursul unei diete (concurențiale), nu veți putea alege în ce parte a corpului are loc pierderea de grăsime, chiar și ca femeie. Dimpotrivă, femeile, spre deosebire de bărbați, trebuie adesea să se lupte cu o altă provocare: în timp ce partea superioară a corpului este adesea destul de largă ca parte a dietei, multe femei slăbesc doar așa cum fac în corpul inferior datorită hormonilor în cursul unei diete ulterioare. doresc aceasta. Dacă pulpele sau fesele dvs. sunt forma dorită, în cel mai rău caz, nu mai rămâne prea mult din sânul original.
În funcție de predispoziție, acest lucru ar putea regresa după sfârșitul dietei, dar dietele de concurență frecvente înseamnă, în special, că sânii s-au schimbat vizibil în extrasezon pentru multe femei. În timp ce forma sânului poate fi încă ascunsă pe scenă cu sutiene și perne adecvate, fiecare sportiv este conștientizat de posibilele consecințe ale dietelor repetate cel târziu la schimbarea hainelor sau la duș. În astfel de cazuri, este de înțeles dacă structura sânului este reconsiderată prin intermediul unei operații.
Există o zicală care spune: „Dacă cumpărați ieftin, cumpărați de două ori!” Din acest motiv, ar trebui să vă gândiți cu atenție în prealabil dacă veți efectua procedura în străinătate sau acasă și care medic ar trebui să fie în cele din urmă. Rapoartele de experiență personală din mediu vă pot ajuta cu siguranță. Dacă într-adevăr nu cunoașteți pe nimeni în viața reală care a avut deja o operație la sân, cu siguranță veți obține un răspuns în zona de socializare dacă întrebați politicos sportivi care se prezintă în public.
Costul măririi sânilor trebuie suportat, de obicei, de către dumneavoastră. Dacă doriți ca procedura să se desfășoare în Germania, ar trebui să calculați cu 4.500 până la 8.000 de euro, care, în cazuri individuale, pot ajunge până la 10.000 de euro. Mărirea sânilor cu grăsime autologă, care poate constitui maximum o cană, ar fi semnificativ mai ieftină. Totuși, acest lucru ar duce la problemele descrise deja în următoarea dietă, în special pentru sportivii activi.
În plus, femeile ar trebui să fie clare în prealabil dacă implantul mamar trebuie plasat sub sau peste mușchiul pectoral. Este posibil să fi văzut deja diferența în fotografiile de concurs: inserția peste mușchiul pectoral scurtează timpul de regenerare, dar arată mult mai nefiresc. De obicei, acest lucru este recomandat numai femeilor cu țesut autolog suficient.
În a doua variantă, se poate face din nou o distincție între subpectoral și submuscular. În operațiile subpectorale, numai mușchiul pectoral mare este plasat deasupra protezei din silicon, treimea inferioară a implantului rămânând liberă și acoperită doar de țesutul moale. Acest lucru permite stabilizarea implantului și, în același timp, modelarea țintită a sânului. Ultima variantă, pe de altă parte, este posibilă doar cu implanturi mai mici și, ca și celelalte opțiuni, are o serie de avantaje și dezavantaje. Ce variantă este de fapt cea mai bună alegere în fiecare caz individual ar trebui clarificată în timpul consultării inițiale cu chirurgul.
În ceea ce privește antrenamentul, este recomandabil să nu puneți presiune inutilă pe partea superioară a corpului în săptămâna dinaintea procedurii. Ori folosiți timpul pentru o reîncărcare sau vă concentrați pe câteva unități de picior cu mașini.
Când vă puteți antrena din nou după o intervenție chirurgicală la sân?
În primele câteva zile, veți avea de obicei alte probleme decât finalizarea unei sesiuni de antrenament. Veți avea dureri și veți face față activităților de zi cu zi precum ridicarea, îmbrăcarea sau deschiderea ușilor va fi deja o provocare. În plus, se poate întâmpla ca, ca urmare a anesteziei, să aveți probleme cu digestia, inclusiv un sentiment de plenitudine timp de una până la două săptămâni.
După operație primiți un sutien special de sprijin pe care trebuie să îl purtați timp de patru până la șase săptămâni, dar mai ales în primele două săptămâni ar trebui să încercați să țineți întâlnirile cât mai puține. Deci, are sens să vă luați puțină vacanță. Oricine a dormit anterior ar trebui, de asemenea, să fie pregătit să doarmă pe spate, iar dușul va fi posibil din nou numai după două săptămâni.
După primele patru până la șase săptămâni, sutienul de susținere este purtat numai atunci când dormi și faci mișcare. Dacă doriți un rezultat chirurgical optim, ar trebui să planificați de fapt pauza de antrenament și intră din nou într-o sală de sport după șase săptămâni. În general, nu trebuie să vă fie frică de pierderea musculară în timpul pauzei de antrenament. Progresul pierdut se întoarce rapid, chiar dacă ar trebui să vă așteptați la o pierdere notabilă de forță în primele unități. În plus, este posibil să fiți limitat în anumite exerciții.
Prin urmare, cel mai bun sfat este să-ți asculți corpul și să lucrezi cu el, nu împotriva lui. Asta înseamnă: Dacă ceva nu funcționează la fel la începutul antrenamentului ca înainte de pauză, acordă corpului tău încă o săptămână sau două timp și concentrează-te pe exerciții sau unități pe care le poți finaliza fără dificultate. Dacă luați în considerare toate acestea și nu economisiți la capătul greșit atunci când vine vorba de o intervenție chirurgicală la sân, în cele din urmă ar trebui să fiți recompensat cu un rezultat satisfăcător.