Antrenamentul cu greutăți și anorexia cum să lupți împotriva anorexiei
de Montainofmass pe 05/12 21:03
4% sau chiar 5% din masa de grăsime și aș vrea să câștig volum.
Dar, în afară de asta, în zilele mele nu am activități pentru că a trebuit să renunț la facultate și în afară de programările medicale etc. Nu am nimic.
Așa că fac tot posibilul să mă mut acasă (măturând/vase/deschizând obloanele etc.) pentru că altfel ar fi acel computer/consolă/televizor ... având în vedere
2900 de calorii mănânc. Și în spatele unei mese pentru mine este imposibil să-mi spun că voi sta sau mă voi întinde.
Am dezvoltat o fobie de a sta așezat până la stagnarea stând în picioare 24 de ore pe zi, deoarece, cu ceea ce am văzut pe internet, precum și pe YouTube, despre pericolele unui stil de viață sedentar legat de prea mult timp petrecut activități așezate ) a cauzat probleme de sănătate, iar pentru mine vederea așezată = a lua grăsime și a mânca degeaba.
Timpul petrecut în ședere face diferența în cantitatea de grăsime luată (în special în stomac)? Și care este raportul dintre cantitatea de sport și viața inactivă pentru a nu avea riscuri?.
Cât timp petreceți ședința în medie pe zi, de exemplu? ?
Culturism și anorexie: cum să lupți împotriva anorexiei ?
de Fabrice SP 13.05 07:36
Problemele tale sunt evident psihologice și nu sunt sigur că te putem ajuta.
Pentru a găsi o dinamică:
- faceți instruire online (MOOC sau CNAM de la distanță)
- faceți 3 sesiuni de antrenament cu greutăți pe săptămână
- faceți 3 sesiuni de biliard/cardio pe săptămână
- merge la biblioteca FAC, municipală, muzee.
- aruncă-ți televizorul/consola, este inutil, cu excepția faptului că îi strici tinerețea