Antrenamentul de fitness fitness 4STREATZ explicat în detaliu
Antrenamentul pentru fitness fitness 4STREATZ este un amestec de salsa, hip hop și dans de stradă. Formatul a fost inventat de doi antrenori, Marcus Schweppe și Barbara Spitzendorfer, ambii putând face referire la peste 15 ani de experiență în domeniile fitness, antrenament funcțional, aerobic și dans. Împreună cu numeroase concepte de antrenament cardio, acest lucru a dus la 4STREATZ. Răceală, simplitate și distracție sunt oferite într-un nou antrenament antrenant de fitness. „Fitness nu a fost niciodată atât de cool” este motto-ul antrenamentului de fitness de dans din metropola bancară din Frankfurt pe Main.
Numele STREATZ înseamnă S-fun, Tr-aining și B-eatz. Distracția non-stop, muzica non-stop, dansul non-stop și arderea non-stop a grăsimilor sunt cele patru elemente ale antrenamentului de fitness de dans. Participanții se pot opri, uita viața de zi cu zi, întări încrederea în sine și pot arde calorii în același timp. Coregrafiile sunt simple și simple, motiv pentru care oricine îi place să se miște și care dorește un sentiment unic de realizare se poate alătura.
Stiluri de dans 4STREATZ
Cele trei stiluri de dans salsa, hip hop și street dance sunt combinate inteligent în coregrafii. Accentul nu se pune pe perfecțiune, ci pe distracția și bucuria dansului. Un curs este condus de un instructor de bază 4STREATZ. Ca parte a unui curs de trei zile, viitorilor instructori li se oferă toate informațiile și pașii de bază de dans pentru a putea conduce o clasă (curs). Instruirea constă din următoarele puncte:
Antrenament ritmic
Cueing (numărarea muzicii - oferirea de semnale manuale)
Tehnici de mișcare, postură și pași de bază
Metoda de construcție a unei clase 4STREATZ
Învățarea liniilor directoare pentru desfășurarea unei clase 4STREATZ corecte
Costurile pentru curs se ridică la 343 sau 377 de euro și sunt oferite date anuale de formare la care se poate participa. Marcus Schweppe și Barbara Spitzendorfer conduc antrenamentul. Nu trebuie îndeplinite cerințe speciale pentru a participa, astfel încât oricui îi place să danseze sau să facă sport poate deveni instructor de bază 4STREATZ. Îmbrăcămintea lejeră, materialele de scris și treningurile robuste sunt obligatorii.
După încheierea antrenamentului și după primirea licenței, pot fi predate cursuri în acest format de fitness de dans. Tehnicile și cunoștințele învățate sunt aprofundate într-un atelier profesional 4STREATZ ulterior. Pentru reînnoirea licenței, două ateliere trebuie finalizate în doi ani după formarea de bază. Îmbrăcămintea viu colorată precum Zumba, Bokwa sau Piloxing nu este necesară pentru acest program de fitness de dans, ci o ținută în culori subtile.
Din păcate, începând din aprilie 2017, cursurile nu sunt oferite peste tot, ci doar în câteva orașe. Pe măsură ce popularitatea antrenamentului de fitness 4STREATZ crește, oferta ar trebui extinsă în timp și în curând să fie disponibilă în tot mai multe locuri. Antrenamentul de fitness de dans este bine gândit și va putea să se afirme pe piața extrem de competitivă a fitnessului de dans.