Antrenamentul EMS construiește mușchii și slăbește cu ajutorul dispozitivelor de stimulare electrică
Muschii din priză? Dispozitivele de stimulare electrică corespunzătoare sau mașinile EMS, care provoacă contracția musculară cu șocurile electrice ușoare, sunt publicitate în diferite canale de cumpărături de pe televizor. Pur și simplu culcați-vă pe canapea, legați o mașină EMS în jurul stomacului și ardeți grăsimile dezinvolt și construiți mușchi fără exerciții fizice, fără sudoare și fără eforturi mari. Dar ce să ne gândim la astfel de dispozitive?
Ideea electromiostimulare musculară (EMS) este orice altceva decât nou. A fost popular în medicină și fizioterapie încă din anii 1970. Dispozitivele actuale de stimulare sunt cu siguranță recomandate acolo. Fie pentru a slăbi tensiunea musculară, pentru a facilita construirea mușchilor un pic mai ușor pentru pacienții supraponderali sau ca suport în reabilitare. Datorită EMS, sportivii îl pot folosi și pentru a scurta timpul de regenerare.
Construiți mușchii în timp ce vă uitați la televizor datorită antrenamentului EMS?
Dar, desigur, unele companii au dorința multor persoane private pentru una construirea musculară eficientă utilizate în întregime (sau în mare măsură) fără antrenament de forță și sport și denunță cele mai diverse Dispozitive EMS la. Fie că este vorba de centura specială Abtronic pentru antrenament muscular sau de antrenorul abdominal Slendertone, ca să numim doar două exemple. Pentru 30 - 60 de euro, te poți „antrena” cu pachete musculare reale în orice moment în timp ce te uiți la televizor - cel puțin asta spune promisiune. dar realitatea arată altfel.
Mai mulți mușchi datorită EMS?
Deși poate EMS A câștig muscular minim rețineți, dar în comparație cu succesele care pot fi obținute cu antrenamentul normal de forță, există lumi între ele. În viața de zi cu zi, „mai multă” masă musculară nu este doar abia vizibilă, ci cu siguranță nu este deloc vizibilă. Numai cu un antrenament adecvat, mai multe fibre musculare pot fi abordate în timp pe contracție, ceea ce duce la o forță musculară mai mare. Dacă, pe de altă parte, mușchiul reacționează doar la șocuri electrice ușoare induse extern - la fel ca în EMS - corpul nu învață cum se contractă efectiv mușchii.
Slăbește cu EMS?
În timp ce puteți sărbători mici succese în ceea ce privește construirea mușchilor prin antrenament de stimulare electrică, nu ar trebui să vă îndrăgostiți de promisiunea arderii grăsimilor, a figurii bikinilor și a pierderii în greutate, care sunt subliniate din nou și din nou în programele de vânzări cu imagini excelente înainte și după. În primul rând, corpul poate pierde în greutate numai atunci când există de fapt mișcare și muncă. Atunci i.a. rezervele de grăsime exploatate ca sursă de energie. Contracția musculară cauzată de dispozitivele de stimulare electrică ocolește procesele bio-chimice. În consecință, nu se arde energie.
Și și asta Promisiunea unui pachet de șase și un fund de măr prin flambarea Dispozitive EMS nu funcționează pe aceste părți ale corpului. Pentru că unul arderea selectivă a grăsimilor nu este posibil cu rezistența normală și antrenamentul de forță și nici cu contracțiile generate electric.
Concluzie Instruire EMS
Oricine se ocupă de sport și fitness în timpul liber va ști că antrenamentul cu dispozitive EMS nu poate înlocui în niciun caz antrenamentul de forță convențional pentru construirea mușchilor sau antrenamentul de rezistență pentru a pierde în greutate. Metoda poate fi utilă ca supliment, în special în ceea ce privește timpul scurtat de regenerare.
Dar oricine crede că, în timp ce stai pe canapea și datorită câtorva șocuri electrice ușoare, poți construi mușchi și pierde grăsime greșește. Nu vă lăsați orbiți de promisiuni goale. Economisiți banii și răsfățați-vă cu câteva cursuri de sport.
Dacă ați avut experiență cu dispozitivele EMS, vă rugăm să ne anunțați.