Slăbiți cu scorțișoară și miere - ghid dietetic24

Scorțișoară și miere Toată lumea are o casă pe raftul bucătăriei. Mierea este folosită mai ales pentru a îndulci alimente precum iaurtul sau băuturi precum ceaiul. Știți scorțișoară din multe rețete de copt sau o adăugați la musli dimineața. Scorțișoara și mierea au gust de Crăciun, ca de copilărie și amintesc de multe delicii dulci pe care le-au avut mama și bunica.

Cu toate acestea, ei pot face mult mai mult decât să guste bine și să transforme mâncarea în mâncare sufletească. Combinate, cele două rezultă într-o băutură care ar trebui să facă minuni. Împreună cu apa, devin un adevărat arzător de grăsimi care poate fi folosit ca suport pentru multe diete. Miere de apă se numește totul și este ușor de pregătit. Dar ce se află în spatele băuturii miraculoase din natură care ar trebui să facă kilogramele să fie vărsate?

Mierea - o seducție dulce din stup

În primul rând, ar trebui să luați în considerare separat cele două componente scorțișoară și miere pentru a afla care este secretul lor.

Mierea este un produs pur natural care a fost consumat de oameni încă din epoca de piatră. La vremea aceea, desigur, oamenii nu știau cum să păstreze albinele, ci mai degrabă vânătorii și culegătorii căutau stupi care trăiau în sălbăticie și adunau mierea acolo. Pentru o lungă perioadă de timp, mierea a fost singurul mijloc de îndulcire a alimentelor, dar aceasta s-a schimbat doar când a devenit posibil să se obțină zahăr industrial din sfeclă de zahăr.

Mierea constă în principal din fructoză și glucoză, cu fructoză, adică zahăr din fructe, predominând peste glucoză (zahăr din struguri). Și aici este ascuns secretul mierii sănătoase. Deoarece fructoza este digerată mai lent decât glucoza, organismul menține o senzație mai lungă de sațietate.

Vitaminele sunt, desigur, conținute și în miere. În principal vitaminele B, C și D, toate acestea fiind importante pentru organism și metabolism. În special vitamina D oferă o piele frumoasă și întărește părul, ceea ce poate fi adesea important într-o dietă, deoarece pielea și părul suferă adesea de un aport redus de nutrienți.

În plus, există aminoacizi în miere care sunt buni pentru un ritm de somn echilibrat și reglează digestia. Multe ghiduri se referă la efectul „laxativ” al mierii, care nu este pe deplin corect. Dacă da, organismul ar pierde în principal lichide atunci când consumă miere. Din fericire, mierea reglează digestia, astfel încât și grăsimile să fie excretate, ceea ce este desigur important pentru eficiența unei diete.

Efectele scorțișoarei în lupta împotriva kilogramelor

Scorțișoara este un condiment comun de uz casnic, care se găsește în multe feluri de mâncare și a devenit o parte indispensabilă a meniului nostru. Trebuie făcută o distincție între cele două tipuri diferite de scorțișoară Ceylon scorțișoară și cassia scorțișoară. Sri Lanka, Bangladesh și China sunt cei mai mari furnizori din lume de scorțișoară, iar scorțișoara nu este altceva decât scoarța uscată a arborelui de scorțișoară.

Pierdeți până la 2 kilograme în 24 de ore cu ajutorul hack-ului de fitness

Slăbește cu antrenorul transversal - este posibil atât de mult succes

Popcornul te poate face slab - alergări sau?

A pierde în greutate și a fi sănătos, o contradicție în termeni?

Dacă scorțișoara este obținută din scorțișoară cassia, este scorțișoară cassia, în timp ce scorțișoara Ceylon este obținută din arborele de scorțișoară Ceylon. Scorțișoara Cassia este de multe ori mai ieftină decât scorțișoara originală, scorțișoara Ceylon, dar conține și cumarină, care este dăunătoare pentru oameni. Ingerat în doze mari, poate fi cancerigen.

Un supradozaj poate duce la insuficiență respiratorie sau chiar la comă și paralizie centrală. În cantități mici, cumarina duce încă la afectarea ficatului, deci este mai bine să folosiți scorțișoara Ceylon de calitate superioară într-o dietă cu miere și scorțișoară, care are și un gust mult mai fin.

Scortisoara contine multi antioxidanti care ajuta la intarirea sistemului imunitar. În plus, substanțele vegetale secundare conținute scad nivelul zahărului din sânge. Zahărul pe care îl ingerăm prin hrana noastră determină creșterea nivelului de insulină din sânge. În acest fel, substanțele nutritive absorbite pot pătrunde în celule, unde, din păcate, sunt stocate și în perioadele nefaste. Deci, astfel ne îngrășăm și ne simțim inconfortabili în timp și în greutate.

Scorțișoara ajută la prinderea vârfurilor de insulină după masă, astfel încât să poată fi stocată mai puțină energie alimentară în celulele adipoase. Dacă nivelul zahărului din sânge rămâne relativ constant, acesta are un alt efect pozitiv. Corpul nu intră în modul de repaus atât de repede, în care nu se ard grăsimi. Deci metabolismul continuă și grăsimile sunt arse. Dacă nivelul zahărului din sânge nu scade sau doar scade ușor, acest lucru previne și poftele alimentare, deoarece organismul nu este semnalat că trebuie să absoarbă nutrienți și energie.

Scorțișoară și miere în interacțiune

Apa cu miere este cuvântul magic care te ajută să slăbești. Pentru că dacă luați împreună toate proprietățile pozitive ale scorțișoarei și mierii, veți obține o adevărată băutură minune. Apetitul este redus, nivelul zahărului din sânge este menținut constant. În plus, băutura ajută la întărirea sistemului imunitar și la reglarea digestiei. Acum ne întrebăm în mod firesc cum este fabricat dispozitivul de slăbire din ceașcă.

Ai nevoie:

250 ml apă clocotită
2 lingurite de miere
1 linguriță de scorțișoară

Dacă este necesar, desigur, se poate folosi mai multă apă sau mai multă miere, dar ar trebui să aveți grijă de scorțișoară, chiar dacă folosiți scorțișoară din Ceylon de înaltă calitate. Doza zilnică de scorțișoară este de maximum 2 grame, deoarece scorțișoara de la supermarket, care este adesea susținută ca scorțișoară din Ceylon, este de obicei un amestec de cassia și scorțișoară din Ceylon și conține cumarină nesănătoasă. Dacă doriți să fiți în siguranță, cumpărați scorțișoară în magazinele naturiste sau în magazinele ecologice.

Băutura se prepară adăugând lingura de scorțișoară în ceașcă și turnând apă clocotită peste ea. Acum trebuie să așteptați până când amestecul s-a răcit la aproximativ 60 ° înainte de a adăuga mierea. Pentru că ingredientele valoroase ale mierii se rup la temperaturi prea ridicate și își pierd efectul.

O ceașcă de apă cu miere trebuie băută înainte de micul dejun și o ceașcă înainte de culcare. Trebuie remarcat faptul că efectul necesită puțină răbdare. Este nevoie de aproximativ o lună pentru ca primele rezultate să fie vizibile.