Antrenamentul greutății corporale, avantaje și dezavantaje
Material minim: nu mai sunt mașini, scripeți și greutăți libere. Marele avantaj al acestui tip de antrenament este că te poți antrena cu un echipament redus: bară pentru tracțiuni, bare paralele sau TRX pentru scufundări sau tracțiuni și lucrări la sol pentru flotări și învelitoare. Astfel, este posibil să evitați sala de sport cu un pic de echipament.
Pregătirea sportivă: se spune că mișcările de greutate corporală sunt „funcționale” în sensul că sunt similare cu mișcările pe care le faci în viața ta sportivă. Astfel, dezvoltați calități neuro-musculare (funcționarea mușchilor) mai ușor de utilizat în sportul dvs. Exemplu: o mișcare a genuflexiunii sau a lungimilor dinamice la greutatea corporală va fi mai utilă pentru a sări în sus sau a alerga repede decât a lucra cu o presă pe coapsă.