Antrenamentul în timpul sărbătorilor testează circuitul de formare I Toutelanutrition
Sezonul de sărbători poate fi o oportunitate de a vă odihni și de a vă reîncărca bateriile împreună cu cei dragi, dar unii dintre voi îl văd ca pe o sursă de anxietate: cum să te antrenezi cu mai puțină frecvență, mai puțin timp și la fel de eficient ?
Acum ar putea fi momentul să luați în considerare sesiunile de antrenament în circuit! Antrenamentul pe circuit este o modalitate eficientă de a arde grăsimi, construiește mușchi și chiar mărește puterea. Explicații.
Ce este antrenamentul de circuit ?
Antrenamentul pe circuit este o metodă de antrenament subestimată și, din păcate, rar utilizată. O mulțime de oameni care se antrenează nu au auzit niciodată de asta sau chiar nu înțeleg ce este.
Scopul antrenamentului în circuit este de a obține o formă generală mai bună mai degrabă decât doar concentrându-se pe masă, forță sau pe un alt scop comun.
Antrenamentul pe circuit îmbunătățește forța și rezistența, în timp ce arde mai multe calorii decât rutinele tradiționale de antrenament de forță („împărțit”).
Timpii de odihnă sunt reduși la minimul strict și chiar dacă aceste perioade scurte de odihnă sunt adesea criticate de faptul că sunt asociate cu utilizarea unor sarcini mai ușoare, să știți că un antrenament bun în circuit adaptat nevoilor dvs. vă va permite să utilizați orice greutate.
În plus, timpii scurți de odihnă vă vor permite să secretați mai mult hormon de creștere și testosteron, promovând astfel construirea musculară.