Antrenamentul podelei pelvine - este mai bine să-l întărești în timp pe Susanne Usko

Antrenament personal și consiliere psihologică

este

  • ACASĂ
  • DESPRE MINE
  • PENTRU CORP
    • Antrenament personal
    • Pregătirea companiei
    • Pilates de golf
    • Pilates
    • Mama fitness
      • Gimnastica sarcinii
      • Antrenamentul planseului pelvian
    • yoga
  • PENTRU SUFLET
    • Domenii de consultanță
    • Primul contact
    • Ateliere și seminarii
  • ANGAJAMENT SOCIAL
  • ACTUAL
  • A LUA LEGATURA

Pentru un număr surprinzător de femei, podeaua pelviană este o parte necunoscută a corpului. El are o influență enormă asupra vieții noastre de zi cu zi.

Podeaua pelviană ne determină postura, percepția corpului și sexualitatea. De obicei, observăm cât de important este un planșeu pelvin puternic pentru viața noastră atunci când este slăbit. Acest lucru se întâmplă de obicei în timpul sarcinii, atunci când copilul crește în stomac și hormonii slăbesc mușchii în pregătirea nașterii.

După naștere, podeaua pelviană este adesea slabă și cedează. Apoi uterul sau pereții vaginali coboară. Sfincterele uretrei și ale anusului pot fi, de asemenea, afectate. Incontinența, durerile abdominale și chiar plângerile psihologice sunt consecințe tipice. Acest subiect este adesea plin de rușine și frică. Femeile afectate simt o cantitate enormă de suferință.

Indiferent dacă sunteți deja afectat sau doriți să luați măsuri preventive specifice: vă voi sprijini în construirea unui planșeu pelvin puternic. Cu gimnastică direcționată și sfaturi calificate, vă întărim podeaua pelviană, astfel încât reclamațiile dvs. să scadă semnificativ sau să dispară complet.

Cursurile de pardoseală pelvină au loc într-o atmosferă protejată cu cel mult patru participanți. Programul de antrenament variază de la opțiuni de exerciții, cum ar fi mersul pe jos/mersul nordic, scaun, exerciții de fitball și spate și Pilates la relaxare și vizualizare conștientă la sfaturi practice pentru postură pentru toate situațiile de viață.

Antrenamentul podelei pelvine - 10 beneficii:

  • Ele întăresc „fundamentul” nucleului tău.
  • Înveți lucruri necunoscute despre corpul tău.
  • Acestea ameliorează simptomele tipice după naștere.
  • Evitați consecințele dureroase pe termen lung.
  • Îți întărești rezistența fizică și mentală.
  • Veți învăța tehnici dovedite de relaxare.
  • Veți primi sfaturi pentru o postură sănătoasă în viața de zi cu zi.
  • Veți primi ajutor respectuos într-o atmosferă protejată.
  • Te apuci de surse neimaginate de energie.
  • Te pui pe mâna unui antrenor cu experiență și a unei mame.

Prevenirea este mai bună decât îngrijirea ulterioară. Cu cât începeți mai devreme să faceți mișcare, cu atât mai repede puteți evita disconfortul. Prin urmare, vă invit cordial la o întâlnire informativă discretă, fără caracter obligatoriu și gratuită în care veți afla toate detaliile despre antrenamentul meu pentru podeaua pelviană.