Sfatul; un nutriționist să-și aleagă alimentele; Magazin alimentar #GuideEtoiles
Recent, am cunoscut-o pe Alessandra Barba, dietetician la Provigo Markets din zona Montrealului. Am vrut mai multe informații despre programul Guide-Étoiles, dar și câteva sfaturi pentru alegerea alimentelor potrivite. Sunt foarte fericit să mă întâlnesc pentru că am primit mai multe sfaturi care acum mă ajută să cumpăr alimente mai sănătoase pentru familia mea. Îți împărtășesc astăzi aceste sfaturi și chiar îți voi arăta câteva produse pe care le-am descoperit și care fac acum parte din viața mea de zi cu zi!
Sfaturile nutriționistului Alessandra Barba pentru alegerea alimentelor sănătoase la magazin alimentar
Am întrebat-o pe Alessandra despre sfaturile ei de top pentru alegerea mâncării în magazinul alimentar. În timp ce am filmat chiar în mijlocul departamentului de produse cu tableta mea, calitatea sunetului nu este într-adevăr grozavă, dar ceea ce spune ea este foarte relevant!
- În pâini, în mod ideal căutăm pâini care sunt cereale integrale. Îl puteți vedea imediat în lista ingredientelor, indiferent dacă scrie cereale integrale sau grâu integral. În caz contrar, căutăm o pâine care să aibă cel puțin 2g de fibre/porție.
- În ceea ce privește cerealele, ne uităm la 2 nutrienți: fibre și zaharuri. Fibră, vrem 4g de fibre sau mai multe și zaharuri, vrem 8g de zahăr sau mai puțin.
- În ceea ce privește alimentele preparate din mers și sosurile. Ne uităm la procentul zilnic de sodiu pe porție. Căutăm un aliment care conține mai puțin de 15%.