Antrenamentul săptămânii BodyRock HiitMax; Mod propriu
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe
Dacă vă plac antrenamentele HiiT, nu există cu adevărat niciun fel de deplasare în BodyRock. Deși unele antrenamente sunt acum contra cost, există încă un nou antrenament gratuit aproape în fiecare zi - adesea cu echipament minim.
Cu videoclipul de astăzi, totuși, veți avea nevoie de multe - de aceea vă recomand să urmăriți mai întâi exercițiile și să aveți pregătite ustensilele corespunzătoare:
- Coarda de sărit (nu folosesc niciodată o coardă în apartamentul meu - obiectele mele decorative îmi sunt prea dragi pentru asta. Puteți sări doar pe loc)
- Barbell (poate fi schimbat cu gantere sau plăci de greutate)
- Plăci de greutate (în schimb puteți folosi gantere sau alte greutăți)
- Wall Ball (poate fi înlocuit cu un alt tampon instabil - am folosit Blackroll-ul)
- Îndepărtați suportul (am făcut mai întâi ridicări de picioare pe bara de susținere și apoi triceps scufundări pe o bară ridicată)
- Un pas
- Un sac de nisip (poate fi înlocuit cu greutăți)
- Kettlebell, greutăți etc.
Videoclipul de astăzi are 16 minute și arde aproximativ 100 de calorii. Mi s-a părut deosebit de grozav faptul că Lisa este incredibil de motivată de fiecare dată - nu există repetiții pe jumătate sau pauze inutile.